Я-женщина

Не секрет, что дамочки нынче предпочитают итальянскую обувь. Но мало кто знает, что итальянская обувь не всегда подходит русским красавицам. В чём же дело?

Все дело в том, что кроме размера важно учитывать национальные особенности строения ноги. Специалисты-обувщики заметили, что народы отличаются не только цветом кожи, языком, но и формой ступни. У француженок ножка узкая и изящная, американки отличаются узкими ступнями с длинными пальцами, азиатки короткими и широкими ступнями. У итальянок низкий подъем и маленькая полнота, пальцевая часть удлиннена, у россиянок с точностью наоборот: высокий подъем, широкая и короткая стопа.

По строению ноги нам ближе всего немки, австрийки и финки. Так что, девушки, при выборе обуви обратите внимание на модели из этих стран. Италия Италией, но удобство должно быть на первом месте. Чтоб не пришлось в солидном возрасте страдать от всяких болезней стоп.

У каждого в жизни случался момент расставания с любимым человеком. И вроде бы все точки над i расставлены, но в душе все же какое-то чувство незавершенности и обиды. Как забыть и научиться жить заново?

Во-первых, даже если вы окончательно расстались, это расставание для вас прошло только на внешнем уровне. Обида, боль не прошли. Вам следует разобраться во всем.

Разберитесь, что именно вас обижает, на что вы злитесь: это ревность, злость на обидные слова или что-то еще. Чтобы трезво взглянуть на ситуацию, запишите в блокноте все, что с вами произошло в последнее время. Такую хронологию событий, внешних и внутренних. Так вы трезво посмотрите на ситуацию, сможете все оценить.

Далее подумайте над тем, что нет идеальных людей. Это миф. Сказка. Человек, который вас оставил, не был таким, каким вы его себе представляли. И он не обязан быть таким. Он что-то обещал? Пусть так. Но не все выполняют обещания. Простите и отпустите.

Перестаньте себя жалеть. Жалость к себе? Ужасно. Боритесь. Вы сильная. В конце концов, если уж так злы на вашего бывшего, простите ему его «диагноз».

Дайте выход своим негативным эмоциям. Пойдите в тренажерный зал и боксируйте по груше.

Измените что-то вокруг себя. Сорвите со стен старые обои, начните ремонт, который вы давно планировали. Пора начать жизнь заново. Изменитесь сами. Покрасьте волосы в новый цвет, яркий и привлекательный.

И напоследок еще раз встретьтесь с бывшим любимым. После того, как окончательно разберетесь в себе. Скажите окончательное «прощай».

—————————————————————————————————

Если любовь не отпускает, вам грустно, у вас на страничке статусы грустные о любви и вам сопереживают друзья. Все пройдет и придет новая любовь. И статусы поменяются. Просто верь. А пока и погрустить можно.

Вам понадобится 4-5 яиц, 500 мл мясного бульона, 20 г желатина, 0,5 стакана майонеза, 2-3 чайные ложки горчицы, соль по вкусу.

Заранее отварите яйца (вкрутую). Замочите желатин в холодной воде. Когда он размокнет, разведите его в горячем бульоне, а потом в формочку налейте его тонким слоем. Дайте застыть. Положите на желе разрезанные вдоль яйца, желтком вниз. Смешайте майонез с горчицей и залейте полученным соусом яйца. Форму заполните оставшимся желе и дайте блюду застыть.

Образ красивой женщины складывается из мелочей. Трудно быть идеальной до кончиков ногтей, но возможно.

Держите волосы всегда чистыми и ухоженными. Можно делать для них различные маски. Для поддержания блеска и  эластичности волос можно  попробовать сделать  для них хотя бы раз в неделю картофельную маску. Читать далее «Картофельная маска для волос.»

Красота спасет мир! Эта истина известна всем. Понятие женской красоты и здоровья менялось с веками, но всегда здоровые зубы считались лучшим украшением женщины. Чтобы надолго сохранить здоровье и природную красоту зубов, необходимо соблюдать ряд правил:

• не курите;
• не злоупотребляйте алкогольными напитками, кофе и крепким чаем;
• питайтесь правильно;
• регулярно посещайте стоматолога;
• чистите зубы правильно.

Курение и здоровье зубов.
У курильщиков зубы имеют желтоватый оттенок, могут развиваться различные заболевания дёсен, выше риск потери зубов.
Посещение стоматолога.
Даже если у вас нет пломб на зубах, стоматолога необходимо посещать минимум 2 раза в год. Во-первых, для профилактики, во-вторых, для удаления мягких зубных отложений и зубного камня.
Как часто нужно чистить зубы.
Чистить зубы необходимо не менее 2-х раз в сутки, а лучше после каждого приёма пищи.
Зубы нужно чистить не менее 4-х минут.

Какую зубную щётку нужно выбрать.
Зубная щётка должна быть с короткой головкой и эластичными искусственными щетинками, скруглёнными на концах. Щетинки должны быть собраны в пучки по 20-40 штук. Выбирайте зубную щётку средней жёсткости. Зубную щётку нужно менять каждые 4 недели.

Как правильно чистить зубы.

• Зубную щетку расположите под углом 45 градусов к поверхности зуба. Начинают чистку при несомкнутых зубах.
• Начните чистить зубы верхней челюсти с щечной поверхности. Выполните 10 движений, после этого проделайте то же самое для зубов с другой стороны верхней челюсти.
• Возвратно-поступательными движениями в горизонтальном и вертикальном направлении почистите внутренние поверхности зубов, обращенные к языку.
• Затем приступите к чистке жевательных поверхностей зубов. Необходимо выполнить 10-15 движений с каждой стороны изо рта наружу.
• Выполните все это для зубов нижней челюсти.
• При чистке передних зубов расположите щетку перпендикулярно зубному ряду.
• Заканчивают чистку зубов массажем десен, который проводится при сомкнутых зубах. Круговыми движениями щетки проводят легкий массаж верхних и нижних десен.

Зубочистки, зубные нити, ершики…
Все эти предметы являются вспомогательными средствами для чистки полости рта. Их используют для очищения труднодоступных участков зубов.

Санация полости рта.
Антимикробная профилактика так же нужна вашим зубам, как и чистка. В ротовой полости патогенная микрофлора и болезнетворные организмы могут вызвать первичное повреждение стенок крупных кровеносных сосудов. Для санации рта подходят средства «Цитросепт», «Глисан», «Малавит» и другие.

Брекеты. Несколько слов «за».
Кривой зуб чистить не очень-то удобно, он нарушает зубной ряд, делает его более свободным, в результате весь зубной ряд может расходиться и расшатываться.
Безусловно, брекеты не всегда выглядят эстетично, но… Подумайте, насколько неэстетично выглядят кривые зубы. Уж лучше немного походить с брекетами, чем всю жизнь с кривыми зубами. Кроме того, существуют абсолютно невидимые постороннему глазу брекеты (лингвальные), они крепятся с внутренней стороны зубов.

Главная проблема современного человека — мы разучились жить в гармонии. В гармонии с природой и самим собой. Бешеный ритм жизни порой сметает все на своем пути, в том числе и нас, людей. Кто не страдает от лишних нагрузок на работе и психологического стресса? Часто мы забываем, что главная причина многих наших болезней таится в неправильном образе жизни, который мы ведем. В этом случае настоящей «скорой помощью» для современного человека является «велнесс».

В словосочетании «физическая культура» мы отмечаем первое слово, совершенно позабыв о втором. Велнесс, о котором мы говорим, — это искусство занятий спортом, фитнесом, при котором мы не надрываем свой организм, а получаем удовольствие от самого процесса. Оздоровление — это приятно! А как часто физические нагрузки несут с собой только лишь усталость. Многие женщины отказываются от занятий спортом именно из-за боязни перегрузок. Велнес – это новая прогрессивная программа построения духовного здоровья и здорового тела. Для спортсменов спорт — это стиль жизни, так вот велнесс призван сделать спорт стилем вашей жизни. Слово «велнесс» включает в себя два понятия — «фитнесс» и «well-beeing», что переводится как «хорошее самочувствие» и «благосостояние».

Главная концепция wellness — гармония души и тела, согласно этой концепции и ваше тело, и душа будут развиты в достаточной степени, чтобы чувствовать себя прекрасно. Гармония с самим собой и окружающим миром — это не призрачная цель. Быть в гармонии, на самом деле, не сложно, если сочетать различные виды физических упражнений с активным отдыхом, уходом за собой и, конечно же, правильным питанием.

Чем фитнес отличается от велнесса? Те, кто был в фитнес-центре, знают, что большое внимание там уделяется силовым тренировкам, в то время как в велнес-центрах вам предложат целый комплекс как раз-таки расслабляющих процедур, помогающих бороться с ежедневным стрессом. А ведь стресс — это просто бич современного человека. Также в велнес-центрах обязательно есть косметический салон с большим спектром услуг, так как красота и уход за телом — одна из составляющих велнеса. Разнообразные виды массажа, занятия йогой, спа-салон, фитнес-бар и другие возможные средства релаксации — все это есть в велнес-центре.

Если вы решите всерьез заняться здоровым образом жизни, в велнесс-центре вам помогут сформировать правильное представление о здоровом образе жизни. И ваша жизнь изменится.

——————————————————————-

Если вы хотите сохранить здоровье на долгие годы, купите кислородный концентратор портативный . Воздух в вашем доме всегда будет насыщен кислородом, как будто вы находитесь на свежем воздухе. С его помощью можно готовить даже кислородные коктейли!

Изумительно простое и вкусное блюдо японской кухни! Для тех, кто заботитися о своём здоровье.

• Банка сладкой кукурузы
• стакан замороженных очищенных салатных креветок
• зелень
• грецкие орехи
• сливки 100-150 грамм

Отварить креветки (довести до кипения и поварить 3 минуты). Выложить их высокую посуду, оставив совсем немного (штук 7). Добавить к основной массе креветок всю кукурузу, часть бульона. Измельчить все блендером. Добавить сливки. Полученную массу перелить в кастрюлю, положить оставшиеся отваренные креветки, довести до кипения, постоянно помешивая. Перед подачей посыпать рубленной зеленью с грецкими орехами.

Блюдо готовится около 15 минут. Приятного аппетита!

Многие из нас привыкли с утра не завтракать, объясняя это тем, что нет времени, или что якобы организм еще не проснулся. Некоторые даже просто не могут заставить себя позавтракать, так как буквально чувствуют тошноту, когда насильно пытаются затолкнуть в себя кашу или бутерброд с чаем. Но завтрак просто необходим. К такому выводу пришли учёные. Итак, обратимся к цифрам.
Исследования показали, что у тех, кто завтракает, обмен веществ происходит на 3-4 % интенсивнее среднего показателя. А у тех, кто систематически пропускает завтрак, — на 4-5 % медленнее. Учитывая то, что замедленный процесс обмена веществ приводит к накоплению излишних килограммов, как-то начинаешь задумываться, а стоит ли пропускать завтрак. Подсчитано, что за год незавтракающие могут запросто прибавить в весе на 4-7 кг.
Исследования также показали, что по сравнению с теми, кто не ест по утрам, завтракающие выбирали более здоровую и менее жирную пищу. У них реже возникало желание перекусить ночью. Дело в том, что химические реакции, происходящие в головном мозге, побуждают человека употреблять жирную пищу по мере приближения к ночи. Утром же организм требует пищу, богатую углеводами. Поэтому диетологи рекомендуют употреблять сладости только до 12 часов дня.

Полноценный завтрак помогает существенно снизить содержание холестерина в организме. Ни для кого не секрет, что избыточное содержание холестерина в организме приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям. Завтрак поможет вам снизить риск таких заболеваний.
И последний момент в пользу утреннего приема пищи. Он также может защитить Вас от камней в желчном пузыре. Ведь пропуская завтрак, человек, по сути, устраивает себе маленькую такую голодовку. А любое голодание увеличивает риск заболеваний желчного пузыря.
В заключение несколько рекомендаций:
— Вставайте пораньше, чтоб дать организму проснуться перед приёмом пищи.
— Встав с постели, выпейте стакан тёплой воды. Таким образом, вы сможете избежать ощущения тошноты во время приёма пищи и поможете желудку в выработке желудочного сока.
— Если есть возможность, устройте себе два завтрака (один рано утром, второй часов в одиннадцать). Первый должен быть лёгким, например чашка кофе с булочкой, второй поплотнее.
— Утром старайтесь употреблять каши.
Будьте уверены, что ваш организм, обретя наконец-то полноценный завтрак, скажет вам спасибо.

Мало кто из нас любит суп. Но не так давно диетологи сделали настоящее открытие: суп помогает похудеть!

Было проведено исследование на двух группах испытуемых. Одна группа во время обеда съела обычную твёрдую пищу ( отварную курицу и овощной гарнир), запив всё это стаканом воды. Другая группа испытуемых получила на обед те же продукты и в том же количестве, но предварительно измельчённые в блендере до единой массы вместе с всё тем же стаканом воды. В результате оказалось, что группа испытуемых, употребившая в пищу супчик, проголодалась на целый час позже группы, съевшей на обед твёрдую пищу! Диетологи объясняют это тем, что пища, в состав которой входит вода (как бы «растворённая» в воде), усваивается гораздо медленнее. Если твёрдую пищу просто запивать водой, последняя просто быстро покинет желудок вместе с ощущением сытости.

Остаётся только посоветовать: кушайте суп и худейте!

Другие средства для похудения вы можете найти здесь.