Рубрика: Здоровье

Как известно, зрение испортить достаточно просто, достаточно лишь долго сидеть за компьютером, заниматься мелкой, требующей напряжения глаз работой и близорукость вам обеспечена. И вот представьте: сидите вы за компьютером, рассматриваете себе спокойно фото самых красивых индийских актеров, и вдруг чувствуете, в глазах помутнение, резь. Визит к офтальмологу подтверждает, что зрение ухудшилось. Что делать? Ведь вы хотите лучше видеть? Попробуйте глазные ванны, и вы станете видеть намного лучше.

Для процедуры вам нужно приготовить чистый тазик с холодной-холодной водой. Наклонитесь надтазиком и опустите лицо в воду на 15 секунд, больше не надо. Затем можно  полминуты подождать и снова опустить лицо  в воду. Затем нужно сделать всето же, но теперь уже необходимо в воде открыть глаза не надолго. Это упражнение следует повторить около десяти раз.

В дальнейшем вам можно попеременно проделывать эту процедуру, используя по очереди то холодную воду,то воду комнатной температуры.  Следует запомнить, что водную процедуру  эту  нужно заканчивать только холодной водой. Ведь именно холодная вода укрепляюще воздействует на зрительный аппарат как изнутри, так и снаружи. Теплая же вода помогает размягчить  и удалить из глаза скопившуюся в нем вредную гнойную жидкость, а она тоже снижает остроту зрения.

Если вы будете проводить такие процедуры регулярно, вы заметите, что острота вашего зрения улучшится. Будьте здоровы!

На пятках иногда возникают трещины, которые могут не заживать. Какие народные средства можно посоветовать?

• Смешайте в равных пропорциях нашатырный спирт и глицерин, хорошенько взболтайте смесь и смазывайте трещины на ночь перед сном.
• Натрите на мелкой терке 100 г моркови, положите кашицу в пол-литровую банку и залейте доверху подсолнечным маслом. Оставьте настаиваться в теплом, темном месте на 10 дней. Процедите и втирайте на ночь в больные места.
• Ежедневно смазывайте ступни свежим соком алоэ.

Каждая из нас мечтает стать обладательницей красивого рельефного животика. На самом деле, мы всегда хотим достичь этой цели. Особенно сейчас — когда по подиумам ходят худощавые модели, а по телевизору рекламируют чудо-таблетки, которые «без особых усилий» сделают нашу фигуру более привлекательной. И мы готовы потратить кучу денег, чтобы смотреть в зеркало и наслаждаться отсутствием несовершенств. Как же сделать плоский животик? В действительности, приобрести фигуру своей мечты можно только ценой упражнений.И если вы хотите нравится себе и удивлять окружающих, вы решительная и упорная, то эта статья для вас.

Для начала нужно определить свой уровень подготовки.

Ляг и согни ноги, ступни помести на полу возле бедер. На выдохе приподними верхнюю часть туловища и коснись ладонями коленей, на вдохе отклонись назад, чтобы коснуться пола лопатками. Посчитай, сколько раз ты выполняешь упражнение за 30 секунд.

1 уровень – От 1 до 10 повторов – начинающий.
2 уровень – 11-20 – средний.
3 уровень – 21-30 – уверенный.
4 уровень – Больше 31 – превосходный.

Теперь можно переходить к самим упражнениям.

1. Подняться к стулу

Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
Ляг на спину, голени положи на стул, руки на висках или вытяни вдоль туловища. Поднимай корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
1 уровень – 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 16, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 26, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 34, отдых – 30 секунд.

2. Коснуться пятки

У этого упражнения двойная задача: четче прорисовать мышечный рельеф живота и уменьшить объем талии.
Ляг на спину, ноги согни в коленях, ступни подтяни как можно ближе к ягодицам и упрись ими в пол. Слегка приподнявшись, касайся попеременно пятки соответствующей рукой, сгибаясь для этого вправо-влево.
1 уровень – 3 подхода по 8 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 13, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 20, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 30, отдых – 30 секунд.

3. Втянуть живот

Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.
Стоя на четвереньках, глубоко вдохни через нос и на выдохе максимально втяни живот. Удерживай это положение указанное время на свободном дыхании.
1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.
Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.

Правила хорошего пресса

• Не занимайся после еды.

• Надевай одежду, не стесняющую движений.

• Будь настойчива. Плоский живот требует усилий, а результат появится через три недели при условии, что ты ежедневно будешь уделять упражнениям десять минут. И не останавливайся – мышцы пресса быстро «расслабляются».

• Дыши правильно: выдыхай во время усилия через рот, вдыхай через нос в момент расслабления.

• Качая пресс, ладони положи на виски или скрести руки перед грудью. Переплетая пальцы на затылке, ты рискуешь во время упражнений создать сильное напряжение для мышц шеи.

• При подъемах корпуса не фиксируй ноги, так ты больше нагружаешь мышцы пресса.

Думаю, прислушавшись наших советов и выполняя все рекомендации, вскоре вы станете обладательницей красивого плоского животика.

Не секрет, что многие дамочки желают осветлиться. Осветленные с помощью мелирования волосы делают цвет более естественным. Но многих мучает вопрос: вредно ли мелирование и чем вредно мелирование?

Я не так давно испробовала на себе это чудо парикмахерского искусства. Что хочу сказать? Не советую делать мелирование женщинам с тонкими волосами, либо с ослабленными волосами. Мои волосы так истончились, что стали, как паутина. В результате они стали сбиваться в пучки, колтуны. Это был кошмар! Один раз я просто не могла ничего сделать, хотела уже выстригать ножницами сбившийся комок волос. Чувствовала себя бродячей дворняжкой с колтунами. Еле распутала благодаря средству от запутывания волос. До сих пор мучаюсь. Волосы, испорченные мелированием, до сих пор совсем не отрасли, придется вот опять идти в очередной раз отстригать.

Второй минус. Волосы ужасно лезут. Только что разговаривала с подругой, она на днях сделала мелирование. Так вот, у нее волосы стали тоже больше лезть. Так что не советую мелирование и тем, у кого и так проблемы с выпадением волос.

Не советую мелирование беременным и кормящим женщинам. Не стоит перегружать организм вредными веществами.

Немного расскажу о более  неприятных последствиях окраски или мелирования (осветления).

Краситься (осветляться) или нет — извечный вопрос, его начало относится к концу 20 века. Врачи и токсикологи спорят по сей день. Были проведены исследования, доказавшие действительно вредность красок для волос.

Существуют отрасли, многие годы использующие сырьевые компоненты, идентичные тем, которые содержат краски для волос (крашение меха и кожи, производство синтетических красителей, кино- и фотоматериалов и т.п.). Так вот, этот практический многолетний опыт  показал, что практически все ингредиенты являются, по существующим представлениям, веществами, потенциально опасными для здоровья человека! Тем более уязвим организм беременной женщины и плода, а так же кормящей матери.
Известно, что американцы любят проводить всякие исследования. Были проведены опыты на животных в разных онкологических центрах. Результаты потрясли. Действительно, вещества, содержащиеся в красках для волос, обладают канцерогенными свойствами. Вероятность развития рака у женщин, использующих стойкую краску для волос по меньшей мере один раз в месяц, повышается в три раза.

При окрашивании и осветлении волос мы вдыхаем и пары аммиака, которые тоже опасны.
Химически активные вещества мгновенно попадают легкие, оттуда — в кровь, а оттуда проникают в грудное молоко.

Если уж вам так хочется красить и осветлять волосы, используйте натуральные красители и краски без аммиака.

Некоторые из нас начинают чихать, как только выходят на холод, на мо­розе у них сразу же краснеют щеки, ощущается сухость кожи на тех участ­ках, которые закрыты одеждой. Они ду­мают, что просто не любят холодную погоду, поэтому все время простужа­ются — постоянно чихают и кашляют. Но скорее всего причиной такого со­стояния является аллергия на холод. Определить, страдает человек аллерги­ей или просто он «тепличное расте­ние», поможет врач—аллерголог. Если это аллергия на холод, ее надо лечить антигистаминными препаратами и соблюдать не­которые правила поведения, которые помогут сгладить проявления болезни.

? Если у вас аллергия на холод, прежде всего, старайтесь оста­влять открытыми как можно меньше участков кожи, для чего обязательно носите головные уборы, перчатки, шар­фы. А для лица, которое невозможно ничем прикрыть, используйте спе­циальную морозостойкую косметику.

? Не выходите из тепла сразу на хо­лод. Постойте несколько минут в подъ­езде или дома у открытой форточки, по­степенно привыкая к холоду.

? Старайтесь дышать носом, чтобы попадающий в организм воздух успе­вал прогреваться. Если дышать носом не получается, поднимите повыше шарф и дышите через него. В против­ном случае, на морозе у вас сразу нач­нутся аллергический насморк и кашель.

Существуют народные средства борьбы с аллергией на холод. После консультации с врачом-аллергологом и соответствующего лечения можно начать приучать свой организм к холоду. Да, вы не ослышались. Клин клином вышибают. Закаливание — один из способов борьбы с аллергией на холод.

Здесь есть несколько принципов:

• будьте последовательны и систематичны, процедуры проводите каждый день!
• Увеличивайте дозировку процедур. Начните с контрастных ванночек для рук. Для этого подержите руки сначала в холодной (около 10-15 градусов), а затем в горячей (45-50 градусов). Повторите 2-3 раза. Если на руках появилась крапивница, следует повысить температуру холодной воды на 1-2 градуса, а затем повышать постепенно с каждым днем.
• После можно перейти к общему закаливанию. Но начинать нужно не с холодной воды. Вода должна быть равной приблизительно температуре тела (около 36 градусов), постепенно понижайте температуру на 1 градус. Если у вас появляется реакция на холод, вернитесь к прежней температуре. Ваша конечная задача — довести процедуру до обливания холодной водой (около 10 градусов)
• В конце процедуры разотритесь махровым полотенцем.

Будьте здоровы!

Существуют разные народные рецепты для блеска глаз.

1. Массаж шиатцу. Чтобы глаза блестели каждое утро кончиками пальцев нажимайте в течение трех секунд на внутренний угол глаз. Повторите три раза.

2. Массаж для глаз. Закройте глаза. Подвигайте ими вправо и влево.

3. Еще один народный рецепт для блеска глаз. Каждое утро съедать 1 чайную ложку измельченной корицы. Можно ее добавить в еду или питьё.

4. Маска для блеска глаз. Положите на верхние веки пакетики с испитым чаем (прохладные), а на нижние — кашицу из тертого сырого картофеля.

5. Приложить к глазам холодную ложку, подержать 5-10 минут.

6.В народных рецептах для глаз часто используют настой цветов ромашки.  Смешайте 1 ст. л. цветков ромашки с 1 ст.л. липового цвета, добавьте 200 мл кипятка. Дать настояться. Охладить, процедить через марлю. Смочить настоем ватные тампоны и приложить к глазам на 10 минут.

7. Можно самостоятельно сделать капли для блеска глаз. Возьмите горсть бутончиков васильков, разотрите в ступке,  залейте 0,5 литра розовой воды (настой лепестков) и прокипятите в течение часа на медленном огне. Остудите отвар, добавьте в него 10 капель борной кислоты, процедите, слейте в бутылку. Закапывайте в глаза ежедневно по пять капель, и результат не заставит себя ждать.

8. Промывайте глаза минеральной водой каждое утро. Это тоже будет помогать делать глаза блестящими.

9. Молочные компрессы для блеска глаз. Смочите в молоке ватные диски и положите на глаза на 10 минут. После снимите компрессы и ополосните лицо прохладной водой.

10. Для блеска глаз возьмите кусочки картофеля или огурца и положите на глаза на 15 минут. После сполосните лицо прохладной водой.

Все эти рецепты позволят не только сделать глаза блестящими, но и помогут сохранить здоровье глаз.

Густые ресницы делают глаза красивыми и блестящими. Не всегда ресницы густые от природы. Сейчас во многих салонах вам могут нарастить ресницы, но это можно сделать и дома, купив материалы для наращивания ресниц. Так каждая женщина быстро сможет стать настоящей красавицей.

Как избавиться от сухих мозолей? Этот вопрос особенно часто встает перед нами летом.

Как правило, мозолям предшествуют трещины на коже. Причиной  возникновения мозолей может быть как общее заболевание, нарушение обмена веществ или авитаминоз, так и ношение тесной, неудобной обуви.

Для борьбы с мозолями при появлении трещин и мозолей рекомендуется регулярно (не реже 1 раза в неделю) принимать горячие мыльно-содовые ножные ванны с добавлением  настоя ромашки (1:10). Ванну готовят из расчета 1 ст.л. питьевой соды на 3 л. воды. Перед ванной подошву ноги осторожно растирают пемзой. Для удаления мозолей и трещин обычно достаточно 6-10 процедур по 10 минут. Если же мозоль проникла в глубокие слои кожи и возникло воспаление, необходимо обратиться к врачу. Если мозоль застарелая, не стоит с ней боротся самостоятельно. Лучше обратитесь к специалисту. В салоне мозоль могут удалить различными способами. В салоне производят удаление мозолей при помощи аппарата для педикюра с различными насадками. Удалить мозоль можно и при помощи криотерапии с использованием жидкого азота.

Если мозоль застарелая, не стоит с ней боротся самостоятельно. Лучше обратитесь к специалисту. В салоне мозоль могут удалить различными способами. В салоне производят удаление мозолей при помощи аппарата для педикюра с различными насадками. Удалить мозоль можно и при помощи криотерапии с использованием жидкого азота.

Можно также научиться делать педикюр самостоятельно, записавшись на курсы маникюра педикюра, и сэкономив таким образом деньги.

Еще одно средство: на распаренную мозоль наложите повязку из свежего древесного клея, собранного с дерева яблони, вишни, абрикоса.

Измельченные цветки ноготков прикладывают к мозолям в виде припарок. Эту процедуру проводят 10-12 раз, и мозоль смягчается. Важно при этом подобрать удобную обувь.

А вот сибирский народный рецепт сведения мозолей. Ватный или марлевый тампон, смоченный соком чеснока, прикладывают к мозоли после предварительного распаривания ее в содовой ванне. Процедуру сведения мозолей проводят вечером перед сном. Повторяют 12-15 раз.

Не так долго осталось до зимы. А знаете ли вы, что зимой нужно использовать зимнюю косметику? Самое время тщательно просмотреть содержимое косметички и проверить, есть ли в ней те средства, которые будут незаменимы зимой 2009-2010, ведь макияж зимой отличается от летнего.
• Замените тональную крем-пудру на два отдельных средства — тональный крем на силиконовой или восковой основе (чтобы создать защитную пленку на коже) и компактную пудру. Именно компактную, а не рассыпчатую, потому что в компактной пудре больше жиров и она дает коже большую защиту. Не стесняйтесь положить потолще слой тонального крема на нос и щеки, они сильнее всего страдают от мороза. Да и пудры можно нанести побольше. Чем толще прослойка между агрессивной средой и кожей, тем для нее лучше. Это принцип зимней косметики.
• От водостойкой туши в мороз лучше отказаться. Дело в том, что она смывается только специальными жирорастворяющими средствами, которые сильно сушат кожу, а она зимой пересушивается еще от ветра и мороза.
• Замените увлажняющую помаду, в состав которой входит вода, замерзающая на морозе, на питательную, желательно содержащую масла. В этом случае ваши губы будут меньше шелушиться и трескаться на морозе.
• Зимой клетки кожи восстанавливаются медленнее, поэтому будьте осторожны со скрабами. Либо делайте пилинг реже, чем в другое время года, либо замените скраб на очищающее молочко с витаминами.

——————————————————————————————————

Можно приобрести косметику оптом и сделать на этом хороший бизнес.  Косметика всегда является хорошо продаваемым продуктом. А также прекрасным вложением денег.

Думаю, что если вы хотя бы раз попробовали гидромассаж, вы от него не сможете легко отказаться. Кроме приятных ощущений гидромассаж ещё и приносит пользу организму. Это прекрасный способ похудеть и избавиться от целлюлита. Ваша кожа будет более эластичной и молодой, так как с поверхности удаляются мертвые клетки. Гидромассаж полезен при бессоннице, нарушении функции кишечника, при отеках после травм, заболеваниях опорно-двигательного аппарата и при многих других заболеваниях. Видов массажа огромное множество: гидромассаж, антицеллюлитный, лимфодренажный, вакуумный, антистрессовый. Недавно обнаружила информационно-поисковый портал о массаже в Санкт-Петербурге. Меня заинтересовал тайский массаж.

Главная проблема современного человека — мы разучились жить в гармонии. В гармонии с природой и самим собой. Бешеный ритм жизни порой сметает все на своем пути, в том числе и нас, людей. Кто не страдает от лишних нагрузок на работе и психологического стресса? Часто мы забываем, что главная причина многих наших болезней таится в неправильном образе жизни, который мы ведем. В этом случае настоящей «скорой помощью» для современного человека является «велнесс».

В словосочетании «физическая культура» мы отмечаем первое слово, совершенно позабыв о втором. Велнесс, о котором мы говорим, — это искусство занятий спортом, фитнесом, при котором мы не надрываем свой организм, а получаем удовольствие от самого процесса. Оздоровление — это приятно! А как часто физические нагрузки несут с собой только лишь усталость. Многие женщины отказываются от занятий спортом именно из-за боязни перегрузок. Велнес – это новая прогрессивная программа построения духовного здоровья и здорового тела. Для спортсменов спорт — это стиль жизни, так вот велнесс призван сделать спорт стилем вашей жизни. Слово «велнесс» включает в себя два понятия — «фитнесс» и «well-beeing», что переводится как «хорошее самочувствие» и «благосостояние».

Главная концепция wellness — гармония души и тела, согласно этой концепции и ваше тело, и душа будут развиты в достаточной степени, чтобы чувствовать себя прекрасно. Гармония с самим собой и окружающим миром — это не призрачная цель. Быть в гармонии, на самом деле, не сложно, если сочетать различные виды физических упражнений с активным отдыхом, уходом за собой и, конечно же, правильным питанием.

Чем фитнес отличается от велнесса? Те, кто был в фитнес-центре, знают, что большое внимание там уделяется силовым тренировкам, в то время как в велнес-центрах вам предложат целый комплекс как раз-таки расслабляющих процедур, помогающих бороться с ежедневным стрессом. А ведь стресс — это просто бич современного человека. Также в велнес-центрах обязательно есть косметический салон с большим спектром услуг, так как красота и уход за телом — одна из составляющих велнеса. Разнообразные виды массажа, занятия йогой, спа-салон, фитнес-бар и другие возможные средства релаксации — все это есть в велнес-центре.

Если вы решите всерьез заняться здоровым образом жизни, в велнесс-центре вам помогут сформировать правильное представление о здоровом образе жизни. И ваша жизнь изменится.

——————————————————————-

Если вы хотите сохранить здоровье на долгие годы, купите кислородный концентратор портативный . Воздух в вашем доме всегда будет насыщен кислородом, как будто вы находитесь на свежем воздухе. С его помощью можно готовить даже кислородные коктейли!