После длинного рабочего дня так хочется прийти домой, забыть обо всем, расслабиться, успокоиться.
Самые простые методы таковы. Заварите себе чай с медом или мятой. Приготовьте теплую ванну, можно ароматическую. Включите приятную спокойную музыку. Постарайтесь ни о чем не думать. Освободите голову вообще от каких-либо мыслей.
Обучитесь дыхательной гимнастике. Она отлично помогает. Когда вы нервничаете или напряжены, старайтесь дышать медленно и глубоко. Встаньте прямо, расправьте плечи. Медленно и глубоко вздохните. Задержите дыхание. Затем выдохните. Выдох должен быть длиннее вдоха. Сосредоточьтесь на выдохе. Именно во время выдоха идет расслабление организма. Выдержите небольшую паузу и вдохните еще. Читать далее «Как расслабиться и успокоиться.»
Все детки любят рисовать. Это занятие прекрасно развивает мелкую моторику. Вначале взрослые учат своих детей рисовать пальчиками, потом приучают правильно держать кисточку. Маленькому ребенку трудно освоить технику рисования кистью. Ведь ее нужно правильно держать, окунать в воду, потом в краску, смывать, правильно вести кисть. Попробуйте научить ребенка рисовать ватными палочками. Ведь техника рисования палочками та же, что при рисовании пальчиками.
Чтобы приготовить такого необычного? Этот супчик для тех, кто любит имбирь. Если вам повезло и у вас на кухне