Я-женщина

Главная проблема современного человека — мы разучились жить в гармонии. В гармонии с природой и самим собой. Бешеный ритм жизни порой сметает все на своем пути, в том числе и нас, людей. Кто не страдает от лишних нагрузок на работе и психологического стресса? Часто мы забываем, что главная причина многих наших болезней таится в неправильном образе жизни, который мы ведем. В этом случае настоящей «скорой помощью» для современного человека является «велнесс».

В словосочетании «физическая культура» мы отмечаем первое слово, совершенно позабыв о втором. Велнесс, о котором мы говорим, — это искусство занятий спортом, фитнесом, при котором мы не надрываем свой организм, а получаем удовольствие от самого процесса. Оздоровление — это приятно! А как часто физические нагрузки несут с собой только лишь усталость. Многие женщины отказываются от занятий спортом именно из-за боязни перегрузок. Велнес – это новая прогрессивная программа построения духовного здоровья и здорового тела. Для спортсменов спорт — это стиль жизни, так вот велнесс призван сделать спорт стилем вашей жизни. Слово «велнесс» включает в себя два понятия — «фитнесс» и «well-beeing», что переводится как «хорошее самочувствие» и «благосостояние».

Главная концепция wellness — гармония души и тела, согласно этой концепции и ваше тело, и душа будут развиты в достаточной степени, чтобы чувствовать себя прекрасно. Гармония с самим собой и окружающим миром — это не призрачная цель. Быть в гармонии, на самом деле, не сложно, если сочетать различные виды физических упражнений с активным отдыхом, уходом за собой и, конечно же, правильным питанием.

Чем фитнес отличается от велнесса? Те, кто был в фитнес-центре, знают, что большое внимание там уделяется силовым тренировкам, в то время как в велнес-центрах вам предложат целый комплекс как раз-таки расслабляющих процедур, помогающих бороться с ежедневным стрессом. А ведь стресс — это просто бич современного человека. Также в велнес-центрах обязательно есть косметический салон с большим спектром услуг, так как красота и уход за телом — одна из составляющих велнеса. Разнообразные виды массажа, занятия йогой, спа-салон, фитнес-бар и другие возможные средства релаксации — все это есть в велнес-центре.

Если вы решите всерьез заняться здоровым образом жизни, в велнесс-центре вам помогут сформировать правильное представление о здоровом образе жизни. И ваша жизнь изменится.

——————————————————————-

Если вы хотите сохранить здоровье на долгие годы, купите кислородный концентратор портативный . Воздух в вашем доме всегда будет насыщен кислородом, как будто вы находитесь на свежем воздухе. С его помощью можно готовить даже кислородные коктейли!

Изумительно простое и вкусное блюдо японской кухни! Для тех, кто заботитися о своём здоровье.

• Банка сладкой кукурузы
• стакан замороженных очищенных салатных креветок
• зелень
• грецкие орехи
• сливки 100-150 грамм

Отварить креветки (довести до кипения и поварить 3 минуты). Выложить их высокую посуду, оставив совсем немного (штук 7). Добавить к основной массе креветок всю кукурузу, часть бульона. Измельчить все блендером. Добавить сливки. Полученную массу перелить в кастрюлю, положить оставшиеся отваренные креветки, довести до кипения, постоянно помешивая. Перед подачей посыпать рубленной зеленью с грецкими орехами.

Блюдо готовится около 15 минут. Приятного аппетита!

Многие из нас привыкли с утра не завтракать, объясняя это тем, что нет времени, или что якобы организм еще не проснулся. Некоторые даже просто не могут заставить себя позавтракать, так как буквально чувствуют тошноту, когда насильно пытаются затолкнуть в себя кашу или бутерброд с чаем. Но завтрак просто необходим. К такому выводу пришли учёные. Итак, обратимся к цифрам.
Исследования показали, что у тех, кто завтракает, обмен веществ происходит на 3-4 % интенсивнее среднего показателя. А у тех, кто систематически пропускает завтрак, — на 4-5 % медленнее. Учитывая то, что замедленный процесс обмена веществ приводит к накоплению излишних килограммов, как-то начинаешь задумываться, а стоит ли пропускать завтрак. Подсчитано, что за год незавтракающие могут запросто прибавить в весе на 4-7 кг.
Исследования также показали, что по сравнению с теми, кто не ест по утрам, завтракающие выбирали более здоровую и менее жирную пищу. У них реже возникало желание перекусить ночью. Дело в том, что химические реакции, происходящие в головном мозге, побуждают человека употреблять жирную пищу по мере приближения к ночи. Утром же организм требует пищу, богатую углеводами. Поэтому диетологи рекомендуют употреблять сладости только до 12 часов дня.

Полноценный завтрак помогает существенно снизить содержание холестерина в организме. Ни для кого не секрет, что избыточное содержание холестерина в организме приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям. Завтрак поможет вам снизить риск таких заболеваний.
И последний момент в пользу утреннего приема пищи. Он также может защитить Вас от камней в желчном пузыре. Ведь пропуская завтрак, человек, по сути, устраивает себе маленькую такую голодовку. А любое голодание увеличивает риск заболеваний желчного пузыря.
В заключение несколько рекомендаций:
— Вставайте пораньше, чтоб дать организму проснуться перед приёмом пищи.
— Встав с постели, выпейте стакан тёплой воды. Таким образом, вы сможете избежать ощущения тошноты во время приёма пищи и поможете желудку в выработке желудочного сока.
— Если есть возможность, устройте себе два завтрака (один рано утром, второй часов в одиннадцать). Первый должен быть лёгким, например чашка кофе с булочкой, второй поплотнее.
— Утром старайтесь употреблять каши.
Будьте уверены, что ваш организм, обретя наконец-то полноценный завтрак, скажет вам спасибо.

Мало кто из нас любит суп. Но не так давно диетологи сделали настоящее открытие: суп помогает похудеть!

Было проведено исследование на двух группах испытуемых. Одна группа во время обеда съела обычную твёрдую пищу ( отварную курицу и овощной гарнир), запив всё это стаканом воды. Другая группа испытуемых получила на обед те же продукты и в том же количестве, но предварительно измельчённые в блендере до единой массы вместе с всё тем же стаканом воды. В результате оказалось, что группа испытуемых, употребившая в пищу супчик, проголодалась на целый час позже группы, съевшей на обед твёрдую пищу! Диетологи объясняют это тем, что пища, в состав которой входит вода (как бы «растворённая» в воде), усваивается гораздо медленнее. Если твёрдую пищу просто запивать водой, последняя просто быстро покинет желудок вместе с ощущением сытости.

Остаётся только посоветовать: кушайте суп и худейте!

Другие средства для похудения вы можете найти здесь.

В нынешней ситуации приходится экономить. Вот несколько советов современной женщине, чтоб без ущерба себе сэкономить приличную сумму.

 

Во-первых, перед очередным походом за продуктами или одеждой составьте список. Это позволяет не совершать глупые спонтанные покупки.

 

Если вы любите посещать кафе с друзьями, замените их на шумные домашние посиделки. Ведь важнее не место, а веселая компания. А вы сможете сэкономить около 30% зарплаты.

 

Пересядьте на велосипед. Это позволит вам прилично сэкономить на бензине, такси и проездных билетах. Кроме того, заменит вам велотренировку в дорогом фитнес-клубе и приобщит вас к делу защиты окружающей среды.

 

Научитесь шить. Сшитая вещь всегда уникальна. А если это дело вам точно не осилить, хотя бы расшейте блестками старое платье, сварите джинсы, перешейте пуговицы на блузке. Вдруг в вас дремлет великий дизайнер?

 

Выбирайте косметические средства «2 в 1». Многие женщины приобретают косметику бездумно. В результате скапливается много лишнего, а в кошельке тают деньги.

 

Мыслите перспективно. Например, лучше купить очистительный фильтр, чем постоянно тратиться на покупку воды в бутылках.
Не скупитесь. Помните выражение: «Мы не настолько богаты, чтоб покупать дешевые вещи». Скупой платит дважды. Если вы планируете купить туфли, лучше купить дорогие. Вы их будете носить долго и с удовольствием, и не будете плакать над отвалившейся подошвой.

 

Приобретайте новые умения. Если вам регулярно приходится оставлять кругленькие суммы в салоне красоты, подумайте: может, вам стоит освоить специальность  маникюрши или визажиста?

Для того, чтобы отлично выглядеть на фото, нужно всегда помнить несколько правил:

Выберите красивый фон. Ваше фото на фоне цветного ковра будет выглядеть, по крайней мере, безвкусно. Сколько таких фото размещено в интернете! Сидит красивая девушка в красивом платье, а сзади ковер цветной. Ужас! Именно поэтому я ненавижу ковры. Они должны на полу лежать, а не вешаться на стену. Это давно уже не модно.

Фотографируйтесь только в хорошем расположении духа. Фото передает эмоции смотрящему на него. Смотреть на ваше унылое лицо будет мало кому интересно.

Попробуйте сделать неожиданные  фото, чаще всего именно они получаются лучшими. Наверное, вы это и сами замечали.

Обязательно улыбайтесь. Улыбка к лицу всем. Она притягивает взгляды. Разумеется, если у вас кривые зубы или отсутствует один из них, улыбаться не стоит. Сначала сходите к стоматологу.

Ведите себя естественно. Не бойтесь фотокамеры. Помните, что камера – всего лишь механизм. А фотограф тоже хочет, чтобы результат его работы вам понравился.

Разумеется, нужно надеть что-то приличное. Фотографироваться в домашнем халате или футболке с жирными пятнами на животе не стоит. Причешитесь, а дамам следует хоть немного подкраситься. Помните, что на фото ваша «естественная» красота может получиться бледноватой. Артисты вон для сцены всегда ярко красятся. Со сцены макияж выглядит по-другому. То же касается и фотокамеры.

Быберите красивые ракурсы. Кто как не вы знает, какие положения тела и лица идут вам больше всего.

Сделайте много снимков, чтобы потом можно было выбрать лучшие. Я всегда так делаю. Из огромного количества выбираю лучшие.

На свадьбе всегда хочется имет красивые снимки. Если вам понадобятся услуги свадебного фотографа в Москве, вы всегда можете обратиться к профессионалу.

Сейчас время заготовок на зиму. Я очень люблю домашние заготовки. Варенье, джем, повидло — замечательные сладости.

Обожаю вишневое варенье. Рецепт варенья вы можете прочитать на портале roditeli.ua. Там же узнаете, как его правильно варить.

Может хотите иметь прекрасную закуску под шампанское, мартини и водочку? Тогда записывайте рецепт маринованных слив. Мне его дала моя подруга.

Сливы помыть, просушить, лопаные и тронутые гнилью убрать. Банки пастеризовать по 10 мин каждую. Готовим маринад. Из расчёта на одну трёхлитровую банку нужно 1,5 литра воды.  Залейте воду в кастрюлю, добавьте примерно 300-400 гр. сахара, бросьте туда 12 штучек гвоздики  и засыпьте 2 гр. молотой корицы.  Довести до кипения и прокипятить 5-7 минут, быстро залить в банки со сливами и всё готово….
Можно  железными закрыть крышками, а можно обычными, с резьбой. На вкус сливы получаются кисло-сладкие и очень пряные, если любишь гвоздику и корицу, то понравится… да это просто клёвая закуска!

Модной вещи, если она не подходит вам. Помните, лучше классическая юбка, которая подчеркивает ваши достоинства, чем модная юбка, подчеркивающая лишние килограммы.

Торчащим стрингам. Это высшее проявление безвкусицы. Нижнее бельё потому и называется нижним, что его не показывают всем окружающим.

Низкокачественным обуви и аксессуарам. Помните, что есть прекрасное выражение: «Мы не настолько богаты, чтоб покупать дешёвые вещи». Дешевые туфли и сумочка удешевят самый дорогостоящий наряд.

Демонстрации лейблов. Одежда не должна кричать всем о своем происхождении. Ужасно и смешно выглядит одежда низкого качества, купленная в переходе за 100 рублей, с огромными буквами «D&G».

Вещам, не подходящим к ситуации. Девушка в кофточке со стразами и блестками в 10 утра в трамвае вызывает, по меньшей мере, вопрос: «А что она делает здесь и сейчас?». То же касается маек, открывающих живот, в школе; рваных джинсов на приёме (даже если они от Версаче); вечернего платья в офисе.

Духам и туалетной воде сомнительного разлива и производства. Помните, что духи — это часть образа.

Огромному количеству украшений. Женщина — не новогодняя ёлка. Не нужно надевать все лучшее сразу. Запомните главный принцип: не стоит одевать сразу более трех украшений.

Одежде не по возрасту и не по размеру. Частенько можно увидеть молодящуюся даму, наряд которой выглядит, по крайней мере, смешно. Так же часто встретишь девушку в теле, брюки которой просто врезаютя в тело. А пышная грудь стремится выбраться из оков одежды.

Небрежному макияжу. Иногда его отсутствие гораздо более выигрышно смотрится, нежели размазанная тушь и криво накрашенные губы.

Грязным волосам. Что бы ни было на вас надето, но если у вас грязные волосы, вас уже ничего не спасет.

——————————————————————————————————————————————————Если вы хотите выглядеть стильно, купите шубы из норки здесь. Никто не упрекнет вас в отсутствии вкуса. Но и наши советы забывать не стоит.

Предлагаю простой и вкусный домашний рецепт. Готовим фарш. Берем говядину пополам со свининой (около 700 грамм. Добавляем в фарш немного воды, 1-2 луковицы, соль, молотый черный перец. Все хорошо перемешиваем. Скатываем шарики из фарша. Чуть-чуть их приплющиваем. Окунаем в тесто. Тесто готовим как для оладий. Берем 3 горсти муки, 2 яйца, щепотку соли, щепотку негашеной соды, добавляем кефир, чтобы тесто было густое. Жарим солнышки в масле.