Я-женщина

Летом есть прекрасная возможность побаловать себя различными масками. А что делать осенью, когда фруктов и овощей становится все меньше. Но оказывается, осень — это время, когда можно сделать необычные маски из необычных ингредиентов. Как вам такие компоненты: грибы, айва, рябина, капуста, хрен? А из всего этого, оказывается, тоже можно делать необычные маски.

ОСЕННИЕ МАСКИ ДЛЯ ВСЕХ ТИПОВ КОЖИ.

МАСКА ИЗ ГРИБОВ

Вам понадобится парочка сырых грибов. Подойдут для этого дела сыроежки, белые грибы, лисички, опята и прочие. Измельчите их блендером или проверните на мясорубке. Если у вас припасены сушеные грибы, можно их использовать, но тогда лучше их проварить.  Если у вас нормальная или жирная кожа, к  грибной массе добавьте столовую ложку  сметаны, кефира, а если сухая — столовую ложку  растительного масла (лучше оливкового). Маску следует нанести на 15-20 минут, а в конце процедуры нужно ее смыть прохладной водой.

ГРИБНАЯ МАСКА ЯПОНСКИХ ГЕЙШ

На Дальнем Востоке растут грибы шиитаке. Известно, что именно их использовали в свое время японские гейши из грибов шиитаке. Маска из этих грибов выравнивает цвет лица и делает кожу бархатной. Нужно сделать настойку. Грибы следует залить водкой и оставить настаиваться в темном месте в течение десяти дней. Эта настойка подойдет для жирной и проблемной кожи. Используйте настойку как лосьон 2 раза в день, утром и вечером. Протирайте кожу ватным тампоном, смоченным настойкой. Веки и губы протрать не следует.

МАСКА ИЗ ХУРМЫ И ХРЕНА

Очищает, освежает, слегка отбелива­ет и тонизирует кожу. Натрите хрен на терке, хурму измельчите блендером. Вам понадобится столовая ложка хрена и столовая ложка хурмы, добавьте  к массе столовую ложку сливок и один желток (если у вас нормальная и сухая кожа) или один белок (если кожа жирная и пористая) Всю массу  нужно хорошенечко перемешать. Эту кашицу нужно нанести на лицо и шею на 15-20 минут, в конце процедуры следует снять маску  теплым влажным ватным тампоном, а лицо опо­лосните холодной водой. Для хорошего результата нужно провести целый курс процедур из 15-20 масок.

МАСКИ ДЛЯ ЖИРНОЙ КОЖИ.

ЛИМОННО-АЙВОВАЯ.

Хорошо смягчает кожу, склонную к жирности. Лимон и айву измельчите и залейте стаканом водки. Настаиваем 10 дней. Затем процеживаем через марлю настойку. Полученной на­стойкой намочите марлю и наложите ее на лицо, исключая область глаз, ноздрей и рта, на 15-20 минут. В конце маску снимите, но умываться не нужно.

КАПУСТНАЯ МАСКА-ПИЛИНГ.

Смешайте 1 ст. ложку пропущенной через мясорубку свежей капусты с 1 ст. 1 ложкой мелкой соли. Умойтесь теплой водой, нанесите массу на ли­цо и круговыми движениями втирайте ее в кожу в течение 5 минут, избе­гая области вокруг глаз. После этого умойтесь теплой водой и протрите лицо кусочком льда.

МАСКИ ДЛЯ СУХОЙ КОЖИ.

ВИТАМИННЫЙ ТОНИК.

Если у вас сухая кожа, сделайте  такой тоник: 2 столовые ложки  сока свежей капусты и 6 столовых ложек теплой кипяче­ной воды. Таким тоником протирайте кожу 2 раза в месяц. Это супервитамизированный тоник.

МАСКИ ДЛЯ УВЯДАЮЩЕЙ КОЖИ.

РЯБИНОВАЯ МАСКА.

Она поможет смягчить кожу. Возьмите по чайной ложке меда (кстати, нужно еще выбрать хороший мед, знать, как выбрать мед), рябины и растительного масла. Добавьте один желток, размешайте, нанесите маску на лицо на пятнадцать-двадцать ми­нут, в конце смойте теплой водой.

МАСКА, РАЗГЛАЖИВАЮЩАЯ МОРЩИНЫ.

Сделайте кашицу из одного какого-либо продукта: хрена, хурмы, редьки или айвы. В кашицу из хрена или редьки следует смешать со сметаной в пропорции 1:1.

Все маски следует сначала испробовать, нанеся на внутреннюю поверхность локтя. В противном случае может быть аллергическая реакция.

Не замечала ли ты такую тенденцию, что каждый раз, собираясь на первое свидание, ты тщательно выбриваешь линию бикини, и подбираешь сексуальное нижнее бельё? Ты не собираешься заниматься сексом в первый же ваш совместно проведенный вечер. Тогда почему ты особенно внимательна к своему интимному туалету перед встречей? Дело в том, что на уровне подсознания любая женщина готова отказаться от своих принципов ради чего-то особенного и потрясающего, что может её ожидать. И, подбирая секси-трусики, мысленно мы говорим себе: «А вдруг…»

Стоит или не стоит спать с мужчиной на первом свидании? Опросив своих ближайших знакомых девушек, я услышала однозначное консервативное «нет». Всего несколько из них ответили расплывчатые «возможно» и «смотря с кем«. Конечно, захотелось узнать мужское мнение. Признаться, я была уверена, что сильный пол уважительно отнесется к девушке, которая не будет вести себя доступно на первом же свидании. Увы, я глубоко ошиблась!

«А где ещё узнать с кем ты собрался общаться в дальнейшем, как не в постели?» — это основная фраза, которую произносили мужчины. Были и более оригинальные трактовки: «Если она откажется спать со мной на первом свидании — значит, она мне не доверяет. Как же можно строить отношения с девушкой, которая изначально тебе не верит?»; «Видимо ещё есть в наше мире скованные девушки с комплексом неполноценности — да кому же они нужны такие?!»; «Что же я буду с ней встречаться пол года, а потом узнаю, что она бревно в постели?».

Ну, хорошо, мужчины по-своему правы. Но мы же не собираемся томить их сексуальными фантазиями пол года. Можно заняться сексом и на втором свидании. Вопрос в том, состоится ли эта вторая встреча, если на первой ты откажешь ему в сексе?
Снова обзваниваю подруг и заставляю их привести мне примеры из личной жизни. Оказалось, что в среднем у половины опрашиваемых, после отказа от секса на первом свидании состоялось второе, а у половины — нет. Причем опрос мужчин привел к таким же результатам.
Неужели секс на первом свидании действительно настолько важен для мужчины, что он готов отказаться от дальнейших встреч, только потому, что ему не удалось насладиться твоим телом? Во что же превратятся представительницы слабого пола, если на каждом первом свидании будут прыгать в постель с малознакомыми мужчинами? Организм, знаете ли, тоже не железный. Да и болезни там всякие.

Если ты посмотришь правде в глаза, то поймешь, что на самом деле есть только две причины отказа от секса на первом свидании. Первая: ты можешь не возражать против секса, но боишься выглядеть слишком доступной. Вторая: тебе не хочется завершать вечер постельной сценой, однако, ты опасаешься, что, получив отказ, мужчина охладеет к тебе.

Как бы ни был прекрасен и романтичен ваш совместный вечер, будь уверена, ты имеешь все основания отказаться его продолжить. Есть не мало способов ответить «нет» на предложение о сексе на первом свидании. Посуди сама: когда мужчина не настроен на действительно близкие отношения, а хочет просто секса, то ни потрясающее обаяние, ни выдающийся интеллект, ни восхитительное чувство юмора, словом, никакие твои достоинства не станут залогом его привязанности. Он попросту не захочет их оценить. С большой вероятностью можно утверждать, что на протяжении всего возможного романа по-настоящему связывать вас будет именно секс. Насколько продолжительным будет этот роман догадаться не сложно – скорее всего пару дней (или, правильнее сказать, ночей), в лучшем случае — пару месяцев.

Однако, если ты почувствовала влечение и тебя тянет к мужчине так же сильно как его к тебе, то нет никаких оснований сдерживать себя в угоду мифическим представлениям о неком «правильном» поведении. Секс на первом свидании — не миф и не норма, это твое личное решение. Каждая из нас уникальна и порой бывает так, что именно секс дает нужную эмоциональную и физическую разрядку, помогает чувствовать себя свободнее и увереннее. Любой врач вам скажет, что для сохранения здоровья женщинам физическая близость нужна ничуть не меньше чем мужчинам.

Следовательно, если прикосновения, объятия или секс являются для тебя необходимыми и даже приоритетными способами выражения своих чувств в отношениях с мужчиной – признай это и не бойся проявлять свои желания, первое у вас свидание или десятое. В конце концов, только неумный и неуверенный в себе мужчина будет считать секс в день первого свидания (или после второго, пятого, а то и вовсе до свадьбы!) фактом, дающим ему право манипулировать женщиной в дальнейшем или поводом для того чтоб проявлять свою ревность. В этом случае он попросту переложит ответственность за ваши отношения на тебя, игнорируя твои чувства и желания. Вероятно, именно от этого и хотели уберечь нас наши мамы.

Секс на первом свидании — так быть или не быть
Истинная правда, подтвержденная научно и доказанная опытным путем, состоит в том, что наличие или отсутствие секса в первом свидании абсолютно не влияет на возможность продолжить отношения в дальнейшем и уж точно не определяет степень их серьезности. А вот что на самом деле привлекает мужчин, так это искренность в проявлении своих чувств, естественное, а не натянутое поведение и, несомненно, уверенность в своей привлекательности.

Многие из нас по старинке пользу­ются тональным кремом и совсем не обращают внимание на такое заме­чательное косметическое средство как консилер. А ведь консилеры име­ют ряд неоценимых преимуществ.

1. Поскольку консилеры чаще всего ис­пользуются для тонирования кожи вокруг глаз, они обязательно проходят офтальмологический контроль.

2. Пигменты консилеров способны по-особому преломлять свет, от чего взгляд получается лучистым (светоотражающий консилер).

3. Частички консилера не забивают морщинки вокруг глаз, а как бы пере­кидывают через них мостик, что позво­ляет зрительно лучше выровнять кожу.

4. В состав консилеров входит гораздо больше увлажняющих, смягчающих и успокаивающих компонентов, чем в то­нальный крем.

5. Консилеры подходят даже для самой тонкой и чувствительной кожи.

6. Поскольку консилеры служат не столько для тонирования кожи,  сколько для выравнивания и маскировки недостатков, они представлены более широкой гаммой оттенков, чем крем.

7. Многие визажисты из—за всех этих преимуществ используют консилеры для макияжа не только области вокруг глаз, но и всего лица.

Как пользоваться консилером?

Захватите тонкой мягкой кисточкой или кончиками двух пальцев небольшое количество консилера и нанесите его же­стом, напоминающим рисование запя­тых, под нижними веками, начиная с внутреннего уголка глаз. Затем кончи­ками чистых (чтобы не было передози­ровки средства) пальцев тщательно ра­стушуйте консилер.

Как выбрать консилер, чтобы замаскировать темные круги под глазами?

Если у вас круги голубо­го оттенка, воспользуй­тесь консилером абрико­сового цвета, для фиоле­товых кругов под глазами больше по­дойдет бежевый, а для зеленоватых — персиковый. Надо только пом­нить: используемый для маскировки консилер должен быть чуть свет­лее естественного цве­та вашей кожи.

Существуют даже зеленые консилеры для маскировки покраснений и прыщей.

Выбор за вами.

Ничто так не подчеркивает разрез глаз, не придает им форму, как под­водка или стрелка. Кому-то достаточ­но просто сделать подводку, то есть обвести контур глаз, а кому-то надо их визуально увеличить или изменить разрез. И тогда на помощь приходят стрелки — подводка, выходящая за пределы контура глаз. Как с помощью этих нехитрых приемов улучшить дан­ную природой форму глаз. Ведь визаж глаз дело нелегкое.

Если у вас круглые глаза, ведите стрелку от внутреннего уголка глаза к внешнему и слегка приподнимите ее хво­стик к виску.

Глаза с опущенными уголками укра­сит подводка, проведенная карандашом только по верхнему веку. Карандаш смо­трится мягче, чем жидкая подводка, и не так подчеркивает опущенные уголки. Подводка по нижнему веку при такой форме глаз придает лицу уставший вид.

Обладательницам маленьких глаз луч­ше рисовать стрелки, начиная с середины верхнего века, и, доведя их до внешнего угла глаза, оставить короткий кончик.

Расстояние между близко поставлен­ными глазами можно визуально расширить, если провести стрелки от середи­ны века, постепенно расширяя их к внешнему углу глаза, сама стрелка при этом будет выглядеть чуть приподнятой кверху.

Для тех, у кого глаза, наоборот широко поставлены, действует обратное правило — самая широкая часть подводки должна приходиться на се­редину века, постепенно сужаясь к внешнему углу, и не выходить за его пределы.

Каждая из нас мечтает стать обладательницей красивого рельефного животика. На самом деле, мы всегда хотим достичь этой цели. Особенно сейчас — когда по подиумам ходят худощавые модели, а по телевизору рекламируют чудо-таблетки, которые «без особых усилий» сделают нашу фигуру более привлекательной. И мы готовы потратить кучу денег, чтобы смотреть в зеркало и наслаждаться отсутствием несовершенств. Как же сделать плоский животик? В действительности, приобрести фигуру своей мечты можно только ценой упражнений.И если вы хотите нравится себе и удивлять окружающих, вы решительная и упорная, то эта статья для вас.

Для начала нужно определить свой уровень подготовки.

Ляг и согни ноги, ступни помести на полу возле бедер. На выдохе приподними верхнюю часть туловища и коснись ладонями коленей, на вдохе отклонись назад, чтобы коснуться пола лопатками. Посчитай, сколько раз ты выполняешь упражнение за 30 секунд.

1 уровень – От 1 до 10 повторов – начинающий.
2 уровень – 11-20 – средний.
3 уровень – 21-30 – уверенный.
4 уровень – Больше 31 – превосходный.

Теперь можно переходить к самим упражнениям.

1. Подняться к стулу

Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
Ляг на спину, голени положи на стул, руки на висках или вытяни вдоль туловища. Поднимай корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
1 уровень – 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 16, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 26, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 34, отдых – 30 секунд.

2. Коснуться пятки

У этого упражнения двойная задача: четче прорисовать мышечный рельеф живота и уменьшить объем талии.
Ляг на спину, ноги согни в коленях, ступни подтяни как можно ближе к ягодицам и упрись ими в пол. Слегка приподнявшись, касайся попеременно пятки соответствующей рукой, сгибаясь для этого вправо-влево.
1 уровень – 3 подхода по 8 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 13, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 20, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 30, отдых – 30 секунд.

3. Втянуть живот

Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.
Стоя на четвереньках, глубоко вдохни через нос и на выдохе максимально втяни живот. Удерживай это положение указанное время на свободном дыхании.
1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.
Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.

Правила хорошего пресса

• Не занимайся после еды.

• Надевай одежду, не стесняющую движений.

• Будь настойчива. Плоский живот требует усилий, а результат появится через три недели при условии, что ты ежедневно будешь уделять упражнениям десять минут. И не останавливайся – мышцы пресса быстро «расслабляются».

• Дыши правильно: выдыхай во время усилия через рот, вдыхай через нос в момент расслабления.

• Качая пресс, ладони положи на виски или скрести руки перед грудью. Переплетая пальцы на затылке, ты рискуешь во время упражнений создать сильное напряжение для мышц шеи.

• При подъемах корпуса не фиксируй ноги, так ты больше нагружаешь мышцы пресса.

Думаю, прислушавшись наших советов и выполняя все рекомендации, вскоре вы станете обладательницей красивого плоского животика.

Не секрет, что многие дамочки желают осветлиться. Осветленные с помощью мелирования волосы делают цвет более естественным. Но многих мучает вопрос: вредно ли мелирование и чем вредно мелирование?

Я не так давно испробовала на себе это чудо парикмахерского искусства. Что хочу сказать? Не советую делать мелирование женщинам с тонкими волосами, либо с ослабленными волосами. Мои волосы так истончились, что стали, как паутина. В результате они стали сбиваться в пучки, колтуны. Это был кошмар! Один раз я просто не могла ничего сделать, хотела уже выстригать ножницами сбившийся комок волос. Чувствовала себя бродячей дворняжкой с колтунами. Еле распутала благодаря средству от запутывания волос. До сих пор мучаюсь. Волосы, испорченные мелированием, до сих пор совсем не отрасли, придется вот опять идти в очередной раз отстригать.

Второй минус. Волосы ужасно лезут. Только что разговаривала с подругой, она на днях сделала мелирование. Так вот, у нее волосы стали тоже больше лезть. Так что не советую мелирование и тем, у кого и так проблемы с выпадением волос.

Не советую мелирование беременным и кормящим женщинам. Не стоит перегружать организм вредными веществами.

Немного расскажу о более  неприятных последствиях окраски или мелирования (осветления).

Краситься (осветляться) или нет — извечный вопрос, его начало относится к концу 20 века. Врачи и токсикологи спорят по сей день. Были проведены исследования, доказавшие действительно вредность красок для волос.

Существуют отрасли, многие годы использующие сырьевые компоненты, идентичные тем, которые содержат краски для волос (крашение меха и кожи, производство синтетических красителей, кино- и фотоматериалов и т.п.). Так вот, этот практический многолетний опыт  показал, что практически все ингредиенты являются, по существующим представлениям, веществами, потенциально опасными для здоровья человека! Тем более уязвим организм беременной женщины и плода, а так же кормящей матери.
Известно, что американцы любят проводить всякие исследования. Были проведены опыты на животных в разных онкологических центрах. Результаты потрясли. Действительно, вещества, содержащиеся в красках для волос, обладают канцерогенными свойствами. Вероятность развития рака у женщин, использующих стойкую краску для волос по меньшей мере один раз в месяц, повышается в три раза.

При окрашивании и осветлении волос мы вдыхаем и пары аммиака, которые тоже опасны.
Химически активные вещества мгновенно попадают легкие, оттуда — в кровь, а оттуда проникают в грудное молоко.

Если уж вам так хочется красить и осветлять волосы, используйте натуральные красители и краски без аммиака.

Пиво — любимый русский напиток. Оказывается, из него можно извлечь больше пользы, если приготовить печенье на пиве. Получается вкусно и необычно.

Для печенья на пиве вам понадобится: 1 стакан пива, 2 пачки маргарина (размягченного), соль, 4 стакана муки, сахар.

Смешайте пиво с маргарином, добавьте соль. Перемешайте. Добавьте муку и хорошо вымесите тесто. Поставьте его на ночь в холодильник. На другой день раскатайте тесто, посыпьте сверху сахаром и раскатайте скалкой. Разрежьте на полоски. затем на ромбики или прямоугольники. Печь в духовке до золотистого цвета.

Печенье на пиве готово! Приятного аппетита!

Еда и секс — две неотъемлемые части нашей жизни.  Эти две, на первый взгляд, разные сферы жизни имеют между собой много общего. И главным показателем сходства является ни что иное, как удовольствие.

Разрешите представить вам счастливую дюжину, обеспечивающую прилив сексуальной энергии и получение незабываемых впечатлений под одеялом.

Итак, № 1! Сыр с плесенью. Нет, это не попытка замаскировать кое-какие проблемы с гигиеной нижних конечностей. Это бомба, наполненная фенилэтиламином – веществом, способным привести вас обоих в романтическое настроение всего через пару минут после принятия.

№ 2 Шоколад. Не зря ведь влюблённые так любят полакомиться этим сладким продуктом. Дело в том, что шоколад содержит вещество «фенилаланин» — это такая аминокислота, способствующая естественной выработке эндорфинов.

№ 3 Имбирь. До изобретения виагры люди с теми же целями ели имбирь. Этот жгучий корень стимулирует прилив крови к области гениталий.

№ 4 Огурец. Дело тут не в форме, а в содержании. А точнее, в запахе. Согласно исследованиям ученых Стэнфордского университета, запах огурца кажется женщинам наиболее возбуждающим (на втором и третьем местах – клубника и свежесрезанная трава).

№ 5 Авокадо. Название этого в высшей степени эротического фрукта происходит от ацтеков — таким словом они называли свои яички. Именно такие ассоциации, наверное, у них вызнавали свешивающиеся с дерева плоды авокадо. Авокадо действует как афродизиак благодаря своей высокой питательности, большому содержанию белков и витамина А.

№ 6 Оливки. Вещества, в них содержащиеся, усиливают выработку необходимых для секса гормонов, прежде всего серотонина.

№ 7 Красное вино. К сожалению, для сильной половины человечества, распространяется действие этого афродизиака только на представительниц прекрасного пола. Сотрудниками госпиталя Santa Maria Nuova проведено исследование, которое продемонстрировало, что женщины испытывают большее сексуальное желание, когда регулярно выпивают определенную порцию виноградного напитка.

№ 8 Мидии. Мидии получили почетное звание афродизиака благодаря содержанию в них большого количества железа и цинка, которые борятся с усталостью, тонизируют и возбуждают.

№ 9 Финики. Это самый сладкий фрукт, он не только повышает половое влечение, но и увеличивает количество сперматозоидов в сперме.

№ 10 Красная икра. Это блюдо, которое употреблял Казанова каждый вечер перед свиданием с очередной поклонницей. Плюс это яство можно также подавать в постель и лакомиться в перерывах между любовными утехами. Лососевая икра очень питательна, но при этом легко усваивается и практически не имеет противопоказаний. Поэтому ее иногда относят к классической возбуждающей пище.

№ 11 Мятные конфеты. Запах мяты тоже феромон – стимулятор женской чувственности, а холодок, вызываемый этими таблетками, придаст дополнительные ощущения при оральном сексе, как в его, так и в твоем исполнении.

И наконец № 12! Ваниль. Афродизиатические свойства этой пряности известны нам по сказкам «Тысячи и одной ночи». А связано такое действие ванили с психологией — ванильный аромат воспринимается мужским мозгом как признак уверенности и безопасности.

Приятного аппетита и незабываемой Вам ночи!

Наверняка в вашей жизни вам встречалась такая девушка. Внешне она не очень красивая, но ей всегда вслед оборачиваются мужчины. Она прошла, и как будто мир обернулся вслед ей, уходящей.  В чем же дело? Что так притягивает мужчин? Какая сила заставляет их обернуться вслед?  Кажется, весь мир крутится вокруг нее.

Все дело в улыбке. Все дело в позитивном настрое. Все дело в том, что эта девушка по-другому смотрит на мир. Она всегда в хорошем настроении, и кажется, что в жизни у нее все всегда хорошо. Не обольщайтесь. Это не так. Просто она умеет быть веселой.

Знаю, что мир наш непрост. Что не все нас может радовать. Что с утра иногда болит голова, потому что нет времени на хороший сон, но…

Иногда стоит посмотреть на себя в зеркало, увидеть потухший взгляд и понять: «Все. Точка. Это просто не я. И нужно что-то менять.»

Как научиться быть веселой? Как научиться улыбаться? Как?

Для начала научитесь не зацикливаться на плохом. Ну например, накричал на вас начальник. Понятное дело, вам обидно и неприятно. Кто-то скрипит зубами от злости, а кто-то тихо плачет за офисным столиком. А нужно просто подумать, что значит это событие в сравнении со всей вашей жизнью? Да тьфу на это и на вашего начальника. Знайте, что все в мире возвращается и ваш начальник обязательно получит сдачи. Только не от вас, а от самой жизни. Если хотите, чтоб вам стало еще веселее, представьте, что на голову вашему орущему начальнику вы выливаете ведро с помоями. Полегчало? Вот и прекрасно.

Идем дальше. Каждое утро, смотря в зеркало, говорите: «Я самая счастливая, я самая красивая, я самая веселая, и у меня будет замечательный день!» Поверьте, это помогает. Это своего рода аутотренинг. И помните, мысли материализуются.

Всегда улыбайтесь. Даже если вам грустно. Нет, это не значит, что вы будете улыбаться, как идиотка. Вы не идиотка, а счастливая. Смех продлевает жизнь, улыбка тоже. Улыбка идет абсолютно каждому. Если вам тяжело, буквально «натяните» улыбку на лицо. Ученые из Университета Кларка провели такой эксперимент: собрали две группы добровольцев, одних попросили улыбаться, а других — хмуриться. Затем всем вместе показали несколько детских мультфильмов. И те, кто раньше улыбался, гораздо лучше восприняли просмотр и больше смеялись над увиденным. Произошло это потому, что, как заключили исследователи, улыбка (или соответствующие движения мышц лица) активизирует в мозгу участки, отвечающие за чувство счастья.

Если с вами произошел неприятный случай, посмотрите на все с другой стороны. Ну например, вам не удалось достать билет на концерт любимого певца. Подумайте о том, что вы сэкономили приличные деньги. Купите тортик и пригласите в гости подруг. Не сомневаюсь, что время проведете вы так же весело.

Как стать веселой? Слушайте позитивную музыку. Если вам грустно и вас бросил любимый, нет смысла рвать душу заунывными мотивами. Оставьте их для другого случая. Включите какую-нибудь клубную музыку, наденьте любимое платье и потанцуйте у зеркала — знаю, это любит каждая девушка.

Читайте анекдоты и смейтесь от души. А иногда можно самой придумать какой-нибудь анекдот и рассказать друзьям (разумеется, если у вас есть талант к сочинению).

Заведите себе друга-весельчака. Он заразит вас позитивным настроем и научит во всем находить позитив. Сходите вместе в кино, в кафе, или просто прогуляйтесь по парку.

Кстати, гуляйте чаще. Особенно в ясную погоду.  Исследования показали, что солнечный свет стимулирует химические вещества, содержащиеся в мозге, которые поднимают настроение.  Зимой неплохо было бы сходить в солярий.

Устаивайте себе праздники. Нет повода? Придумайте его сами! Как вам нравится праздник мыльных пузырей? Пригласите друзей, раздайте им баночки с жидкостью для пускания мыльных пузырей и устройте «пенную вечеринку». Она будет не хуже той, что проходит в модном клубе. Ну а на работе можно организовать корпоративную вечеринку. Тут вам поможет фирма по организации корпоративов.

Делайте себе приятные вещи. Ну не всегда ваш парень додумается до того, чтобы купить без повода цветы. Кто сказал, что ваши любимые розы вы не можете себе купить сами? Купите, поставьте в вазу на столе, любуйтесь. К тому же, запах роз настроит на позитив.

Ешьте сладкое. Например, в шоколаде находятся эндорфины — гормоны счастья. И вообще, не морите себя голодом. Известно, что голодный человек вечно зол и недоволен. Не зря, полные люди всегда позитивны. Разумеется, я не призываю вас толстеть, но морить голодом себя точно не стоит. Кроме сладкого, употребляйте больше жирной рыбы (сёмги, лосося, тунца, макрели, сардин). Дело в том, что они содержат больше жирных кислот омега-3. Согласно исследованиям Университета Питсбурга, люди, потребляющие много жирных кислот омега-3, менее подвержены депрессиям, чем остальные. Ешьте брокколи! Она содержит фолиевую кислоту, которая  участвует в поднятии вашего настроения. Пейте молоко! В нем есть такое вещество, как триптофан, необходимое для образования серотонина, который имеет успокаивающий эффект и поднимает настроение.

Общайтесь больше! Заведите себе новые знакомства. Известно, что общение — это ключ к счастью. Вам никогда не будет скучно. Вспомните и про старых друзей. Ведь старый друг лучше новых двух. С промощью интернета можно найти тех друзей, которых вы давно потеряли. И вы, и он будете просто счастливы, увидев друг друга спустя столько лет.

В общем, хотите стать веселой и счастливой, будьте ей!

Моя мама готовит вкуснейший хворост. Как приятно похрустеть такой вот «хворостиной» под чашечку горячего чая!

Даю рецепт выпечки хвороста на кефире и на молоке. Вам понадобится:

• 0,5 стакана молока или кефира,
• 1 ст.л. сметаны,
• 3 желтка или яйца,
• 2 ст.л. сахара
• 1/4 ложки соли.
• 2,5 ст. муки
• немного спирта

Замешать крутое тесто, раскатать его, нарезать на полосы шириной около 10 см и длиной  около 15 см в виде ромба. В середине делаем надрез. Один конец продеваем в отверстие и вытягиваем на другую сторону. Жарим в растительном масле.

Можно делать хворост на кефире, но тогда нужно всыпать соду, а спирт добавлять не нужно.

На кефире хворост получается мягким, а на молоке — хрустящим.