Я-женщина

Хотите удивить своих гостей необычным салатом? Тогда приготовьте салат с апельсинами и оливками.

Вам понадобится: 6 больших апельсинов без косточек, горсть черных оливок в масле, сок половины лимона, 0,5 ч. ложки соли, 1 ч. ложка сахарной пудры, 2 ст. ложки флердоранжевой воды (если есть). ( Для справки: флердоранжевая вода готовится вceгo чаще прямой перегонкой померанцевых цветов с большим количеством воды, но иногда получается и растворением готового масла при нагревании).

Острым ножом почистите апельсины, удалив белую мембрану, и порежьте их на 5-6 ломтиков каждый. Разложите ломтики на блюде вместе с листьями салата. Добавьте оливки. Сбрызните лимонным соком, приправьте солью, сахарной пудрой и флердоранжевой водой. Выдержите салат 30 минут и подавайте.

Это лёгкий, оригинальный и вкусный салат.

Вельветовая ткань имеет ворсистую поверхность, поэтому во время стирки к ней «липнут» волоски и ниточки. Одежду из вельвета лучше стирать в стиральной машине, выворачивая наизнанку. Следите за тем, чтобы в барабан вместе с вельветовыми вещами не попали текстильные изделия, которые могут растрепаться.

Перед тем как сушить, одежду следует хорошенько расправить, чтобы не было заминов.

Комнатные цветы— живые «существа», которые пол­ностью зависят от нашей заботы, внимания и знаний. Преж­де чем выбрать соседа-растение, узнайте его биологические особен­ности, агротехнику возделывания. В оранжереях, откуда они поступают в продажу, в горшки кладут торф, а не земляную смесь. Поэто­му для пересадки приготовьте все заранее: горшки нужных размеров, земляную смесь, поддоны, «дре­наж»… Сухой навоз и птичий помет понадобятся для подкормок. Нуж­ны будут также зола, полное мине­ральное удобрение. При покупке отбирайте молодые, здоровые, коренастые растения. Если вы начинающий цветовод, остановите свой выбор на неприхотливых: абутилене (комнатном кле­не), аспидистре (дружная семья), драцене, аспарагусе перистом, алоз (столетнике), агаве, примуле (пер­воцвете), пеларгонии (герани), лав­ре, традесканции, фикусе и других. Полезно завести специальный дневник, в который можно заносить наблюдения за ростом и цветением растений, делать записи о работе по уходу за ними. Это поможет вам стать опытным цветоводом.

———————————————————————————————————

Растения прекрасно смотрятся в интерьере. Если вы хотите иметь красивый дом, обратитесь к специалистам по дизайну интерьера. Они профессионально помогут вам не только подобрать цветы, но и мебель, текстиль, аксессуары для вашего дома.

Украшения из овощей способны превратить любое блюдо в «клумбу». Цветами же могут стать брюква и репа, морковка и картошка. С помощью специальных фигурных выемок таких волшебных пре­вращений добиться нетрудно. Конечно, их можно купить и в хозяйственном магазине, но «домашнему мастеру» будет приятно, если его поделки спо­собны даже в оформление будничного обеда внести выдумку и разно­образие.

Самодельным выемкам можно придать любую форму. Вырежьте полоску жести шириной 2—3 см (из консервной банки). Полоску согните в виде выемки нужной формы, концы спаяйте или соедините «в замок». Ну, а умелая хозяйка разберется в остальных рисунках. Они объясняют, как получаются вареные овощные украшения.

Вот некоторые из часто встречаемых вопросов о стрелках на глазах.

Мне очень идут стрелки на веках по моде 60-х годов. Но поскольку я делаю их карандашом, они начинают расплываться уже к обеду, и макияж выглядит разма­занным. Как правильно делать стрелки, чтобы они ос­тавались четкими и аккуратными весь день?

Стрелка, подведенная карандашом, будет более стойкой, если наносить ее послойно: карандаш, на него тонкий слой теней или пудры и снова карандаш. Но этот способ хорош только для сухой и нормальной кожи. Если кожа жирная, то стрелки лучше делать не карандашом, а жидкой подводкой, но тоже поверх теней. Тогда стрелки не будут расплываться.

У меня внешние углы глаз гораздо уже внутренних и немного нависшие веки. Хотелось бы как—то выделить свои невыразительные глаза с помощью макияжа.

Хорошо выделяют глаза стрелки и подводка, но вам это не подойдет, потому что глаза будут выглядеть еще уже. Можно подвести веки мягким карандашом прямо по корешкам ресниц, хорошо растушевать подводку, а затем покрыть светлыми тенями все верхнее веко прямо поверх подводки до самых ресниц. А нависающее веко спрячьте под тенями тёмно—бежевого оттенка.

Зарубежная пресса нет—нет да и заспорит: сколько лет бюстгальтеру? Одни счита­ют— 96, другие— 121, а самые серьезные исследователи выясни­ли— гораздо больше ста лет. А что же было до?..

Египтянки не носили бюстгальтер вовсе, гречанки скрывали свои формы под эластичными бандажами (повязка­ми), а критянки, наоборот, завязы­вали широкие ленты под грудью. И лишь прекрасные римлян­ки с помощью кожаного строфия (своеобразного бюстгальтера) вве­ли «в моду» вздымающуюся грудь. Ну а потом, вплоть до XVI века, «царил» корсетный панцирь с ме­таллическими вставками для поднятия груди. Он застегивался на спине с помощью винтов и шарни­ров. Ужасные времена! Но и это не самое страшное изобретение. По испанской дворцовой моде, напри­мер, девочкам еще в раннем дет­стве привязывали на грудь свинцо­вые пластины, чтобы она остава­лась «плоской».

«Современный» бюстгальтер по­явился в конце девятнадцатого века. Изобрел его парижский мо­дельер Чарльз Фредерик Ворс, на­звав предметом туалета «для при­дания округлости фигуре худых женщин». Замечено: о красоте жен­ского бюста «пекутся» главным об­разом… мужчины.

Среди хронических заболеваний   очень   распространен  остеохондроз    поясничного отдела  позвоночника,

Признаки его появления — тупые боли в области поясницы, онемение стоп, боли при резких движениях, возникновению и обострению остеохондроза способствуют травмы позвоночника, его перегрузки…
Людям, страдающим этим заболеванием, рекомендуется выполнять утреннюю и лечебную гимнастику, заниматься плаванием, Полезны самомассаж, ходьба, бег, спортивные игры.

В быту и на работе не находитесь долгое время в одной позе, Наиболее вредное положение — наклон туловища вперед, При этом увеличивается нагрузка на межпозвонковые диски. В период обострения заболевания нужен максимальный покой.

Для профилактики остеохондроза необходимо укреплять мышцы брюшного пресса и спины.
Приводим небольшой ориентировочный комплекс лечебной гимнастики при поясничном остеохондрозе. Каждое упражнение повторяйте от 6 до 12 раз.

ЛЕЖА НА СПИНЕ

1. И. п.— ложитесь на спину, руки вдоль туловища, На счет 1 — поднимите руки  через стороны вверх, на счет 2—3 —сильно потянитесь, на 4 — опустите руки.

2. И. п.— кисти положите под голову. На счет 1—2 — надавите головой на кисти, на 3—4 — держите в этом положении, 5 — расслабьте мышцы.

3. И. п.— ноги и руки согнуты, стопы и локти на полу. На счет 1 — приподнимите таз, на 2—3— держите, 4— опустите (рис. 1),

4. И. п.— то же, руки отбросьте в стороны, На счет 1 — наклоните ноги влево, левым коленом коснитесь пола. На 2 — вернитесь в первоначальное положение, на 3 — то же в другую сторону, на счет 4 — займите и. п. (рис. 2).

5. И. п.— руки вдоль туловища. На счет 1—2 — сядьте и обхватите руками колени, на 3—4 — ложитесь и распрямите ноги.

6. И. п.— сильно согните ноги, подтяните их к груди и обхватите руками, голову наклоните к коленям, выгнув спину. Выполняйте перекаты, разгибая и сгибая ноги (рис. 3.).

ЛЕЖА НА ЖИВОТЕ

7. И. п.— руки согните в локтях, подбородок опустите на кисти, На счет 1 — слегка приподнимите прямые (или согнутые) ноги, на счет 2—3— держите ноги на весу, на 4 — опустите.

8. И. п.— руки вдоль туловища. На счет 1 — слегка приподнимите голову, плечи и прямые ноги, на счет 2—3— оставьте в этом поло­жении, на счет 4 — вернитесь в и. п.

9. Выполняйте круговые движения ногой в одном и в другом направлении, лежа на боку.

СТОЯ

10. Стоя на четвереньках, не отрывая кистей от пола, сядьте на пятки. Отведите прямую ногу назад. Делайте упражнения поочередно одной и другой ногой (рис. 4.).

11. И. п.— ноги вместе. На счет 1 — присядьте, положите кисти на пол, на счет 2— выпрямляйте ноги, на счет 3— вновь согните ноги, на счет 4— встаньте.

12. Выполните самомассаж поясницы в течение 3—6 минут, расслабьте мышцы ног.

Тем, у кого хорошая физическая подготовка, нагрузку можно увеличить большим числом повторений упражнений и использованием гимнастических предметов: палки, мячей, гантелей весом 1-3  килограм­ма и эспандеров.

Выполняя комплекс гимнастики при поясничном остеохондрозе, вы значительно поможете своей спине.

Одним из самых важных факторов в заботе о женском здоровье является интимная гигиена. Но многие из нас воспринимают словосочетание «интимная гигиена» слишком ограниченно, не задумываясь о тех опасностях, которые подстерегают нас каждый день.

Правило 1

Не применять обычное косметическое мыло для интимной гигиены.

Какой кислотно-щелочной баланс у нашей кожи? Правильно, 5,5. А знаете ли вы, что pH влагалища гораздо ниже – 3,3. Природа специально его “окислила”, чтобы вредные микробы погибали, а сперматозоиды легко находили путь к яйцеклетке.

Обычный гель для душа делает “интимный” баланс более щелочным. Это открывает зеленый коридор болезнетворным бактериям, которые провоцируют молочницу и вагинит, и “включает” красный свет сперматозоидам. Поэтому пользуйтесь только специальными, “кислыми” средствами. Они мягко очищают, дезодорируют, уничтожают вредную флору и снимают раздражение слизистой.

Важно! Гель для интимной гигиены не предназначен для лечения заболеваний, передающихся половым путем. Если вас беспокоят выделения, зуд или жжение – обращайтесь к гинекологу.

Правило 2

Принимать интимный душ минимум два раза в день.

В идеале он необходим после каждого посещения дамской комнаты. А если такой возможности нет, запаситесь влажными салфетками, пропитанными антисептическим лосьоном. В них нет спирта, вызывающего раздражения слизистой, зато много увлажняющих растительных масел, успокаивающих экстрактов лекарственных трав и восстанавливающей кислотно-щелочной баланс молочной кислоты.

Важно! Приобретайте салфетки только с пометкой “интимные” и только в аптеках.

Правило 3

Ежедневные прокладки менять каждые четыре часа

Не реже! Ведь все, что они впитали, – прекрасная среда для размножения бактерий. Чем дольше вы используете прокладку, тем меньше от нее пользы и тем больше вероятность воспаления. Кстати, это же правило касается и прокладок для критических дней.

Важно! Если вы склонны к аллергии, отдайте предпочтение обычным прокладкам без отдушки, а не ароматизированным.

Будьте особенно внимательны к интимной гигиене, если вы беременны. Ведь 80 процентов осложнений вызваны инфекциями влагалища, которые возникают из-за незнания элементарных правил ухода.

Правило 4

Прокладки для критических дней использовать с учетом “капелек” на упаковке.

Их количество – 2, 3, 4, 5 – означают, насколько много влаги они способны вобрать. А вовсе не длительность критических дней. К вашему сведению, одной капелькой маркируют тоненькие ежедневные прокладки, хотя обычно на коробках ее не изображают. Шестью каплями или надписью “night” снабжены ночные прокладки – они шире дневных и рассчитаны на то, чтобы защищать белье с вечера до утра. Гинекологи советуют в первые дни менструации, когда выделения интенсивные, использовать прокладки с четырьмя и больше каплями, а в остальные дни – с двумя-тремя.

Важно! Носите с собой прокладки в индивидуальной упаковке. Это же касается и ежедневных.

Спецпрокладки

Ноу-хау медицинских технологий – спецпрокладки, пропитанные экстрактами лекарственных трав. В списке заболеваний, от которых избавляет новинка, не только воспаления органов малого таза, нарушение менструального цикла, спайки, эндометриоз, но и… геморрой.

Правило 5

Вкладывать тампоны только в первые дни менструального цикла.

Менять их нужно каждые два часа. Превышение срока эксплуатации провоцирует сухость влагалища и раздражение слизистой, а также чревато быстрым размножением опасных микробов. Вещества, которые они начинают выделять в гигантских дозах, могут попасть в кровеносную систему и стать причиной так называемого синдрома токсического шока.

Важно! Не пользуйтесь тампонами при воспалительных заболеваниях влагалища и шейки матки.

Правило 6

Защищаться от бактерий и излишней сухости кремами для интимной гигиены.

Недаром их советуют наносить даже перед купанием в бассейне или в открытом водоеме. Антисептические добавки, которыми они обогащены, не оставят болезнетворным бактериям ни единого шанса. Эти кремы можно использовать и в качестве лубрикантов при занятиях сексом, если естественной смазки выделяется недостаточно. Они смягчают, увлажняют и успокаиваю слизистую, восстанавливают ее защитную пленку. Между прочим, это особенно актуально для дам бальзаковского возраста. Дело в том, что после сорока изменяется гормональный фон, и рН слизистой половых органов становиться более щелочным.

Важно! Лучше приобретать кремы для интимной гигиены в аптеках, а не в секс-шопах.

Правило 7

Максимально удобное нижнее белье – это залог интимного здоровья.

Известно ли вам, что больше всего нареканий у гинекологов вызывают модные нынче трусики стринги и танга? Безусловно, они выглядят красиво и сексуально, но тоненькая полосочка во время ходьбы “работает” как переносчик бактерий из ануса к половым органам. Кроме того, если белье слишком плотно прилегает к коже, оно перекрывает к ней доступ кислорода и нарушает кровообращение.

Хит-парад “правильного” белья
Конечно, не обязательно покупать бельевой трикотаж оптом, но все же разнообразие не помешает.
Из хлопка или шерсти. Впитывает влагу, позволяет коже дышать и не создает питательной среды для бактерий. Но у него есть минусы – оно быстро растягивается и теряет вид. А шерстяное совершенно неприемлемо в жару.

Синтетическое – красиво, но не выдерживает никакой критики в том, что касается пользы для тела: не впитывает и не пропускает влагу. В результате на коже могут появиться высыпания и раздражения.

Из микрофибры красиво выглядит и не вредит интимному здоровью. Единственное “но” – стоит недешево.

Важно! Какое бы белье вы ни выбрали, проверьте, чтобы ластовица обязательно была из хлопка.

Очень интересный рецепт супчика, подсмотрела в какой-то передаче об итальянской кухне. Нам понадобится одна большая, красная луковица, пол кило свежих почищенных кальмаров, один зубчик чеснока, грамм 300 помидоров черри, пол литра овощного бульона и оливковое масло.

Сначала обжариваем лук в оливковом масле, примерно минутку томим его на огне, предварительно порезав его большими, примерно 2х2 см кусочками. Берём зубчик чеснока и раздавливаем на доске, мякоть отправляем в сковороду. Через 15-20 секунд туда же отправляем нарезанных большими кусками кальмаров, не забываем мешать. Готовим на умеренном огне, чтобы все ингредиенты блюда как бы шептались между собой. Через минутку добавляем порезанные крупно,  помидоры черри. И после того, как они познакомятся с луком, чесноком и  кальмаром, и обрадовавшись начнут шептаться между собой, добавляем овощной бульон и доводим блюдо до кипения. Снимаем с огня и оставляем остывать, ведь это блюдо подаётся холодным.

Приятного Вам аппетита!

Buon appetito!