Полезно ли пить апельсиновый сок утром?

Апельсиновый сок, как и любой другой, особенно натуральный, еще лучше свежеприготовленный, – неплохое начало дня. Однако, учитывая, что у большинства из нас желудки находятся не в лучшем состоянии, можно посоветовать разбавлять апельсиновый сок, который является мощным раздражающим фактором. При наличии же желудочных заболеваний лучше порадовать желудок чем-нибудь нейтральным.

Кстати, есть еще одно мнение по поводу соков. Некоторые диетологи считают, что даже 1 стакан сока – это удар по поджелудочной железе. Ведь в соке содержится огромное количество сахара. Таким образом, мы создаем потенциальную опасность заболевания сахарным диабетом.

Выбор за вами.

Аквааэробика для беременных.

Аквааэробикой сейчас заниматься очень модно. Даже в период беременности. По статистике 70% женщин беспокоят боли в спине во время беременности. Во второй половине эта цифра приближается к 100 %. Это связано с теми процессами, которые происходят в организме будущей мамы по мере роста малыша. Если вы страдаете патологией опорно-двигательного аппарата, остеохондрозом, сколиозом, плоскостопием или у вас просто слабые мышцы, в период подготовки к родам займитесь аквааэробикой для будущих мам и плаванием. Во время занятий звучит музыка, а будущие мамы, находясь в бассейне, выполняют разнообразные упражнения. Упражнения в воде расслабляют позвоночник и позволяют избежать травматизации во время тренировок. Специальная гимнастика на суше укрепит мышцы брюшного пресса, спины, увеличит эластичность связок. Кроме того, благодаря таким урокам у мамочек появляется навык управления дыханием, они учатся осознанно напрягать и расслаблять свое тело. Все это в целом оказывает неоценимую услугу во время родов и снижает болезненные ощущения в спине и суставах.

Ноют суставы.

Ноют суставы.Если у вас ноют суставы, можно воспользоваться народными рецептами.

На каждый сустав пинцетом сажайте по 2 пчелы. Как известно, пчелиный яд лечит суставы.

Есть еще такой замечательный рецепт мази от болей в суставах. Возьмите 100 мл растительного масла, добавьте 20 г пчелиного воска. Прокипятите эту смесь. Температура кипения масла и воска около 100 градусов. Остудите смесь. Примерно до 40 градусов. Добавьте мед. С этой мазью нужно делать компрессы. Взять марлю, смочить в мази, в теплом виде накладывать на сустав. Сверху положить целлофан. Замотать сустав чем-то теплым. Мазь можно хранить в холодильнике.

Эта замечательная мазь лечит также эрозии и мастопатии.

Интернет-зависимость

фото Hernan Churba Длительная работа за компьютером негативно сказывается на многих функциях нашего организма: высшей нервной деятельности, эндокринной, иммунной и воспроизводительной системах, а также на зрение и костно-мышечный аппарат человека. Что это может означать для простого человека? Все что угодно! От испорченного зрения до варикозного расширения вен на ногах. Честно говоря, все это Вы можете “заработать” и без компьютера, просто ведя несбалансированный образ жизни. Компьютер является лишь еще одним составляющим звеном все в той же цепи: недостаточный отдых, малоподвижный образ жизни, неорганичное питание и т.д.

 

 


По словам специалистов, юзеры, которые ведут активную социальную жизнь в интернете, чаще всего склоны к занижению ценностей реальной жизни. К тому же, увлечение социальными интернет-сайтами может увеличить риск совершения бесконтрольных поступков и даже самоубийств.

Психиатры также сообщили о том, что дети, рожденные после 1990 года, вообще не представляют мира без интернета.

 

 


Вот какие психологические симптомы может начать испытывать человек, если он относится к группе риска интернет-зависимых людей:

  • хорошее самочувствие или эйфория за компьютером,
  • невозможность остановиться,
  • увеличение количества времени, проводимого за компьютером,
  • Пренебрежение семьей и друзьями,
  • ощущения пустоты, депрессии, раздражения не за компьютером,
  • ложь работодателям или членам семьи о своей деятельности,
  • проблемы с работой или учебой.


Опасными сигналами являются также:

  • навязчивое стремление постоянно проверять электронную почту,
  • предвкушение следующего сеанса он-лайн,
  • увеличение времени, проводимого он-лайн,
  • увеличение количества денег, расходуемых он-лайн

 

Стоит отметить, что специалисты пока не научились лечить интернет-зависимость, они просто рекомендуют для профилактики интернет-зависимости хотя бы раз в час разминать руки, учиться контролировать себя, а также не проводить все свое свободное время перед экраном монитора

Раздельное питание. Дань моде или необходимость.

Честно говоря, впервые о раздельном питании я услышала не очень давно. Где-то лет 6 назад. А ведь эта теория давно нашла своих приверженцев. Сидели мы с моими сослуживицами за обеденным столом, как всегда. Разговор зашел о способах похудения. Одна из нас поделилась бесценным опытом. Оказывается, после родов она ужасно растолстела. Была просто бомбой. Я была в шоке. Ведь передо мной сидела маленькая, очень худенькая женщина. Оказалось, что она занялась раздельным питанием. Суть этой системы в том, что нельзя смешивать несовместимые продукты: в первую очередь, углеводистые и белковые продукты.

Не так давно мне пришлось посадить мужа на эту диету. Ведь его живот принял угрожающие размеры. Могу сказать, за неделю он похудел на 5 кг. А ведь ел он все то же и в тех же объемах, просто не кушал картошку вместе с мясом, а картофель ел просто отдельно, а мясо ел с овощами. Ну и, разумеется, никакого хлеба вприкуску. Хлеб -отдельное блюдо. Вы можете побаловать себя свежеиспеченным хлебушком с чаем.

Итак, согласно принципам раздельного питания, все продукты делятся на несколько групп. Продукты, относящиеся к одной группе, полностью совместимы между собой. А совместимость продуктов разных групп определяется по специальной таблице.

Согласно правилам раздельного питания, между употреблением несовместимых продуктов должно проходить не менее двух часов. Если говорить еще строже, то все продукты нужно есть отдельно.

Таблица совместимости продуктов для раздельного питания

+ хорошо

0 допустимо

— плохо

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
1. Мясо, рыба, птица
+
0
2. Зернобобовые
0
+
+
0
+
+
0
3. Масло сливочное, сливки
0
0
+
+
+
+
0
0
4. Сметана
+
0
0
+
+
0
+
+
+
0
0
5. Масло растительное
+
0
+
+
0
+
+
+
6. Сахар, кондитерские изделия
+
7. Хлеб, крупы, картофель
0
+
+
+
+
+
0
0
8. Фрукты кислые, помидоры
+
+
+
0
+
0
0
+
+
9. Фрукты сладкие, сухофрукты
0
0
0
+
0
0
+
0
10. Овощи зеленые и некрахмалистые
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
11. Овощи крахмалистые
0
+
+
+
+
+
0
0
+
0
+
+
0
+
12. Молоко
0
0
0
13. Творог, кисломолочные продукты
+
0
+
+
+
+
+
14. Сыр, брынза
0
0
0
+
+
+
+
0
15. Яйца
0
+
0
16. Орехи
0
+
0
+
0
+
+
+
0

Дыня несовместима ни с какими другими продуктами.

Отдельно хочется сказать о питье. Пейте воду где-то за 30 минут до приема пищи. В противном случае она способствует брожению в желудке и создает в нем слои из пищи. Не зря китайцы говорят: “Вода, выпитая до еды – это золото, во время еды – серебро, а после еды – железо”.

Раздельное питание сейчас в моде. Но… уместно ли понятие “мода” в отношении того, что связано с нашим здоровьем.  Один из диетологов сказал, что своими зубами мы роем себе могилу. Может пора задуматься над тем, что мы едим..?

———————————————————————————————————————————————-Диет великое множество, главное подобрать ту, которая подходит вам. Вам может понравиться фруктовая диета . Это вкусно и полезно. Попробуйте!

Как сохранить молодость ваших глаз.

135645Кто-то любит блеск карих глаз, кого-то влечет романтичность голубых, а кто-то покорен загадочностью зеленых… Но все сойдутся в одном: главное, чтобы глаза хорошо видели.

Зрение и возраст
Бытует мнение, что с возрастом у человека зрение резко ухудшается. Но оглянемся вокруг: как много детей, вынужденных носить очки. И напротив, иногда можно встретить пожилого человека, который издалека видит номер подъезжающего автобуса, свободно, без очков читает мелкий газетный шрифт. Так, значит, дело вовсе не в возрасте?


Мы есть то, что мы едим.

Хорошее зрение напрямую зависит от количества витамина А,  который получает наш организм. Морковь, томаты,зелень, пивные дрожжи, семечки подсолнуха — вот продукты, которые необходимо регулярно потреблять для сохранения зрения. Тонус глазной мышцы резко падает, если в рационе недостаточно витамина С. Источник этого витамина не только цитрусовые, но и капуста, лук, яблоки, многие ягоды (особенно клюква, черная смородина, крыжовник). Вы, наверное, замечали, что иногда на белке глаза появляются красные кровяные жилки — расширенные сосуды и следы небольших кровоизлияний. Причина этого — нехватка витамина В2, который помогает клеткам потреблять кислород. В этом случае включите в рацион зеленые листовые овощи, пивные дрожжи, нешлифованный рис. Еще одно важное для зрения вещество — калий. В большом количестве этот макроэлемент содержится в яблочном уксусе и меде. Заправляйте салаты яблочным уксусом, добавляя в них немного сахара, — и вы увидите, что это не менее вкусно, чем блюда с привычным, но не настолько полезным майоне-зом. День можно начинать со стакана воды, в котором растворена 1 чайн. ложка яблочного уксуса, а заканчивать — чашкой молока и небольшим количеством меда.
Тренировка глазных мышц
Существует проверенный способ восстановления и сохранения хорошего зрения — температурно-водяная стимуляция. Вот рецепт, который рекомендует известный американский натуропат Поль Брэгг: взять два больших куска ткани, один из них опустить в горячую воду (она должна быть такой температуры, чтобы руки с трудом могли ее терпеть), другой — в ледяную. Вынуть ткань из горячей воды и наложить на 2 мин, плотно прижимая к глазам. То же самое проделать с тканью, смоченной в воде со льдом (время холодного компресса 1 мин). После окончания процедуры вытереть глаза. Такие примочки — отличное средство стимуляции глаз, а главное — оно доступно каждому. Для глазных мышц, так же как и для всех других, полезна тренировка. Вот одно из «глазных» упражнений, которое вы можете выполнять в любое время, даже находясь на работе, — зажмуривание. Закройте глаза плотно, как только можете, потом откройте их широко. Сделайте это 10 раз. Расслабьтесь. Затем проведите еще 5 серий таких упражнений. Выполняйте эту тренировку регулярно, и вы быстро почувствуете результат.

—————————————————————————————————-

Если вам не нравится носить очки, подберите себе линзы. Ваше лицо будет выглядеть гораздо привлекательней. Хотите чего-то новенького? Подберите цветные линзы , с их помощью вы не только улучшите зрение, но и всегда будете выглядеть привлекательно и по-новому.

Аллергия на бассейн.

аллергия на бассейнНедавно я заметила, что после посещения бассейна, моё лицо обсыпают большие болезненные прыщи. Оказывается, это реакция на хлорированную воду. Плавать я очень люблю, поэтому стала думать, что же делать, как избавиться от аллергии на бассейн.
Ну, как при любой аллергии, нужно выпить таблетку от аллергии еще до посещения бассейна. После того, как выйдете из бассейна, примите душ, смойте хлорку. Используйте мягкий гель для душа. После на тело нанесите питательный крем.

Вообще, конечно, постарайтесь найти бассейн без хлорки, ведь сейчас существуют и другие методы очистки воды (озонирование, ионизация и др.). В Москве, по моим сведениям, есть следующие бассейны без хлорки: «Коралл», «Южный», «Радужный», бассейн «СК Медведково», бассейн ДЮСШ на ул. Старостина.

В Питере — бассейн на Канонерском острове, на Пушкинской, бассейн «Наташа» на Александра Невского, «Парнас» (Новочеркасский пр., 7- воду очищают ультрафиолетом), на ул. Мориса Тореза в РАМН (там воду серебрят), «Красный октябрь» на Мужества, бассейн НИИ Крылова(воду обрабатывают серебряными пластинами) — возле м. Звездная.

Чем лечить ангину.

как лечить ангину• В начале ангины хороший эффект дает полоскание горла теплым щелочным раствором
(чайная ложка пищевой соды на стакан кипяченой воды) 4—5 раз в день, а также питье теплого молока (можно разбавить его минеральной водой боржоми без газа) или свежего сока лука (по одной чайной ложке 3—4 раза в день).
Рекомендуется наложить на шею согревающую повязку или компресс. Раствором для него могут послужить чайная ложка уксуса, разведенная в 0,5 л воды, подогретое растительное масло, водка, разбавленный наполовину, спирт, а также’ просто теплая вода. Компресс при ангине делается так: обмотав шею увлажненной (одним из указанных растворов) и отжатой тканью (льняное полотно), поверх ее кладут вощеную бумагу, потом слой ваты (мягкий шерстяной шарфик) и закрепляют бинтом или косынкой. Продолжительность компресса — до двух часов.
• Для ингаляций при ангине можно использовать картофель (лучше брать мелкий, годится с ростками и даже картофельные очистки). Его следует тщательно вымыть и варить в небольшом количестве воды, чтобы пар шел от картофеля, а не от воды, до появления типичного картофельного запаха (можно добавить две таблетки валидола), Накрывшись с головой, наклониться над кастрюлей так, чтобы пар попадал на лицо, и вдыхать его носом и ртом в течение 10— 15 минут. После ингаляции надо сразу лечь в постель, чтобы не охладиться. Если воспалительные процессы протекают особенно остро; можно делать ингаляцию утром и вечером.
• В народной медицине при простуде иногда применяется
горячая вода (три части), раз-бавленная очищенным (профильтрованным через промокательную бумагу, вату) керосином (одна часть). Полученная смесь тщательно взбалтывается и применяется для полоскания горла утром и вечером. Можно очищенным (светлым) керосином смазывать миндалины 5 раз в день в течение двух дней.
Русские народные лекари использовали для полоскания при ангинах) густой отвар черники, обыкновенной (100 г сухих плодов залить 0,5 л воды, кипятить, пока количество воды не уменьшится до 0,3 л);
б) настой листьев шалфея лекарственного, собранных с верхушками стеблей во время цветения (четыре чайные ложки измельченных листьев заварить двумя стаканами кипятка, настоять 30 минут, процедить);
в) одну-две столовые ложки высушенных цветков ромашки медицинской залить двумя стаканами горячей воды, кипятить 10—15 минут, на водяной бане, охладить, процедить и добавить одну-две чайные ложки меда.
• Горячие ножные ванны: налить в глубокий таз (ведро) воду температуры 40—42°С. Сесть и опустить ноги в таз на 15—20 минут. По мере остывания воды подливается горячая. Для усиления действия ножных ванн можно добавить в воду одну-две столовые ложки сухой горчицы, После процедуры нужно насухо вытереть ноги, надеть шерстяные носки и лечь в постель, укрывшись одеялом.
• При хроническом тонзиллите (у маленьких детей) смазывать небные миндалины соком алоэ, смешанным с натуральным медом в соотношении 1:3 ежедневно на протяжении двух недель, а в последующие две недели смазывать через день. Эту процедуру рекомендуется проводить натощак.

Практика анального секса.

Не зависимо от того, как давно мы начали половую жизнь, не зависимо от того, когда в эту жизнь пришло понимание языка тела, рано или поздно каждая из нас всё равно задумается о внесении изменений в эту жизнь, и нередко наткнётся на мысль о приобретении опыта анального секса.  Но не спешите сломя голову бежать в постель, я хочу вас предостеречь от некоторых последствий первого анального секса и дать не множечко информации о том, как следует этим заниматься. Вот вам несколько правил.

1. Готовясь к анальному сексу, лучше ничего не есть и сделать клизму, чтобы освободить кишечник от переваренной пищи, иначе всё может обернуться диким конфузом в постели.

2. Не стоит знакомить его оружие со своим анусом в позе «стоя на коленях», иначе вы можете испытать очень сильные болевые ощущения. Лучшей позой для первого опыта может служить поза «лёжа на боку» — это самый оптимальный вариант, и не стоит давать мужчине свободу в действиях, лучше сами, своими руками введите пенис в себя под тем углом, под которым вы не испытываете болезненных ощущений. Есть еще одна поза: вы лежите на спине, закинув ноги ему на плечи, пенис вводится внутрь как бы по направлению к пупку.

3. Никаких поступательных движений с его стороны быть не должно. Лучше сами двигайтесь так, как считаете нужным, вводя его пенис на нужную глубину. Мужчина, первый раз занимаясь анальным сексом с вами, пока не может понять, на сколько вам приятно или терпимо, ведь  мышцы ануса отличаются от мышц влагалища.

4. Не стоит загонять в себя пенис максимально глубоко, но так же не стоит баловаться его головкой в преддверии ануса. Самый лучший вариант это когда головка оказывается за створками гемороидального узла, не давая мышцам ануса ущемиться, что бесспорно болезненно для нас.

5. Договоритесь со своим партнёром и заранее выберите позу, в которой будете заниматься анальным сексом на начальном этапе, так как перестройка поз, на этом этапе, грозит нанесением вреда здоровью как женщине, так и мужчине.

6.  Не стоит позволять активной стороне «выделывать выкрутасы»  в вашей попке, это может вызвать эффект опорожнения, а также  это может стать причиной подсасывания воздуха вашим анусом, что в конечном итоге вызовет колики в животе, но ещё хуже, при вынимании пениса из ануса непроизвольные пуки.

7. Для того, чтобы не забеременеть после анального секса, пенис необходимо вынимать в противоположную сторону от вагины. Вам же следует полежать несколько минут на спине, чтобы сперма впиталась в стенки прямой кишки, либо вытекла наружу.

8. Не забываем  вооружиться специальными гелями-смазками на водной основе или хотя бы увлажняющим кремом, иначе появление трещин вам гарантированно.

9. В анальном сексе методы контрацепции имеют такое же важное значение как и в обычном. Так что лучше перестраховаться и одеть презерватив, так как микрофлора ануса отличается от флоры влагалища.

10. Также не стоит чередовать анальное проникновение с вагинальным, так как это может повлечь ряд негативных последствий таких, как например, занесение кишечной палочки и других бактерий, которые могут повлечь воспаление придатков у женщины.

Ну и напоследок ещё один совет. Если у вас есть геморрой, не стоит бояться заниматься анальным сексом. Ведь по сути что такое «геморрой»? — это застой крови в органах малого таза и невозможность геморроидального узла функционировать нормально. Узел расширяется, наполняясь кровью, без возможности вернуться в нормальное состояние. Регулярный анальный секс, действует как массаж ануса, что позволяет крови начать нормально циркулировать.  А если практиковать анальный секс в определённой периодичности, то геморрой  исчезнет и вовсе. Но это далеко не единственный способ лечения этого недуга.

Будьте счастливы! Любите и берегите друг друга!

Сирень при пяточной шпоре, ревматизме и отложении солей.

сиреньНастойку цветов сирени обыкновенной используют не только при пяточных шпорах, но и при ревматизме, отложении солей в суставах. Высушенные цветки залить 40-градусным спиртом в соотношении 1:10, настоять 8-10 дней в плотно закрытой посуде. Принимать но 30 капель 2-3 раза в день и одновременно натирать или делать компрессы из этой же настойки на больные участки.