Завтрак поможет скинуть килограммы.

ЗавтракМногие из нас привыкли с утра не завтракать, объясняя это тем, что нет времени, или что якобы организм еще не проснулся. Некоторые даже просто не могут заставить себя позавтракать, так как буквально чувствуют тошноту, когда насильно пытаются затолкнуть в себя кашу или бутерброд с чаем. Но завтрак просто необходим. К такому выводу пришли учёные. Итак, обратимся к цифрам.
Исследования показали, что у тех, кто завтракает, обмен веществ происходит на 3-4 % интенсивнее среднего показателя. А у тех, кто систематически пропускает завтрак, — на 4-5 % медленнее. Учитывая то, что замедленный процесс обмена веществ приводит к накоплению излишних килограммов, как-то начинаешь задумываться, а стоит ли пропускать завтрак. Подсчитано, что за год незавтракающие могут запросто прибавить в весе на 4-7 кг.
Исследования также показали, что по сравнению с теми, кто не ест по утрам, завтракающие выбирали более здоровую и менее жирную пищу. У них реже возникало желание перекусить ночью. Дело в том, что химические реакции, происходящие в головном мозге, побуждают человека употреблять жирную пищу по мере приближения к ночи. Утром же организм требует пищу, богатую углеводами. Поэтому диетологи рекомендуют употреблять сладости только до 12 часов дня.

Полноценный завтрак помогает существенно снизить содержание холестерина в организме. Ни для кого не секрет, что избыточное содержание холестерина в организме приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям. Завтрак поможет вам снизить риск таких заболеваний.
И последний момент в пользу утреннего приема пищи. Он также может защитить Вас от камней в желчном пузыре. Ведь пропуская завтрак, человек, по сути, устраивает себе маленькую такую голодовку. А любое голодание увеличивает риск заболеваний желчного пузыря.
В заключение несколько рекомендаций:
— Вставайте пораньше, чтоб дать организму проснуться перед приёмом пищи.
— Встав с постели, выпейте стакан тёплой воды. Таким образом, вы сможете избежать ощущения тошноты во время приёма пищи и поможете желудку в выработке желудочного сока.
— Если есть возможность, устройте себе два завтрака (один рано утром, второй часов в одиннадцать). Первый должен быть лёгким, например чашка кофе с булочкой, второй поплотнее.
— Утром старайтесь употреблять каши.
Будьте уверены, что ваш организм, обретя наконец-то полноценный завтрак, скажет вам спасибо.

Едим суп и худеем?

Едим суп и худеемМало кто из нас любит суп. Но не так давно диетологи сделали настоящее открытие: суп помогает похудеть!

Было проведено исследование на двух группах испытуемых. Одна группа во время обеда съела обычную твёрдую пищу ( отварную курицу и овощной гарнир), запив всё это стаканом воды. Другая группа испытуемых получила на обед те же продукты и в том же количестве, но предварительно измельчённые в блендере до единой массы вместе с всё тем же стаканом воды. В результате оказалось, что группа испытуемых, употребившая в пищу супчик, проголодалась на целый час позже группы, съевшей на обед твёрдую пищу! Диетологи объясняют это тем, что пища, в состав которой входит вода (как бы «растворённая» в воде), усваивается гораздо медленнее. Если твёрдую пищу просто запивать водой, последняя просто быстро покинет желудок вместе с ощущением сытости.

Остаётся только посоветовать: кушайте суп и худейте!

Другие средства для похудения вы можете найти здесь.

Как сэкономить в кризис?

Как сэкономить в кризис?
В нынешней ситуации приходится экономить. Вот несколько советов современной женщине, чтоб без ущерба себе сэкономить приличную сумму.

 

Во-первых, перед очередным походом за продуктами или одеждой составьте список. Это позволяет не совершать глупые спонтанные покупки.

 

Если вы любите посещать кафе с друзьями, замените их на шумные домашние посиделки. Ведь важнее не место, а веселая компания. А вы сможете сэкономить около 30% зарплаты.

 

Пересядьте на велосипед. Это позволит вам прилично сэкономить на бензине, такси и проездных билетах. Кроме того, заменит вам велотренировку в дорогом фитнес-клубе и приобщит вас к делу защиты окружающей среды.

 

Научитесь шить. Сшитая вещь всегда уникальна. А если это дело вам точно не осилить, хотя бы расшейте блестками старое платье, сварите джинсы, перешейте пуговицы на блузке. Вдруг в вас дремлет великий дизайнер?

 

Выбирайте косметические средства «2 в 1». Многие женщины приобретают косметику бездумно. В результате скапливается много лишнего, а в кошельке тают деньги.

 

Мыслите перспективно. Например, лучше купить очистительный фильтр, чем постоянно тратиться на покупку воды в бутылках.
Не скупитесь. Помните выражение: «Мы не настолько богаты, чтоб покупать дешевые вещи». Скупой платит дважды. Если вы планируете купить туфли, лучше купить дорогие. Вы их будете носить долго и с удовольствием, и не будете плакать над отвалившейся подошвой.

 

Приобретайте новые умения. Если вам регулярно приходится оставлять кругленькие суммы в салоне красоты, подумайте: может, вам стоит освоить специальность  маникюрши или визажиста?

Фотографируемся красиво.

фотографДля того, чтобы отлично выглядеть на фото, нужно всегда помнить несколько правил:

Выберите красивый фон. Ваше фото на фоне цветного ковра будет выглядеть, по крайней мере, безвкусно. Сколько таких фото размещено в интернете! Сидит красивая девушка в красивом платье, а сзади ковер цветной. Ужас! Именно поэтому я ненавижу ковры. Они должны на полу лежать, а не вешаться на стену. Это давно уже не модно.

Фотографируйтесь только в хорошем расположении духа. Фото передает эмоции смотрящему на него. Смотреть на ваше унылое лицо будет мало кому интересно.

Попробуйте сделать неожиданные  фото, чаще всего именно они получаются лучшими. Наверное, вы это и сами замечали.

Обязательно улыбайтесь. Улыбка к лицу всем. Она притягивает взгляды. Разумеется, если у вас кривые зубы или отсутствует один из них, улыбаться не стоит. Сначала сходите к стоматологу.

Ведите себя естественно. Не бойтесь фотокамеры. Помните, что камера – всего лишь механизм. А фотограф тоже хочет, чтобы результат его работы вам понравился.

Разумеется, нужно надеть что-то приличное. Фотографироваться в домашнем халате или футболке с жирными пятнами на животе не стоит. Причешитесь, а дамам следует хоть немного подкраситься. Помните, что на фото ваша «естественная» красота может получиться бледноватой. Артисты вон для сцены всегда ярко красятся. Со сцены макияж выглядит по-другому. То же касается и фотокамеры.

Быберите красивые ракурсы. Кто как не вы знает, какие положения тела и лица идут вам больше всего.

Сделайте много снимков, чтобы потом можно было выбрать лучшие. Я всегда так делаю. Из огромного количества выбираю лучшие.

На свадьбе всегда хочется имет красивые снимки. Если вам понадобятся услуги свадебного фотографа в Москве, вы всегда можете обратиться к профессионалу.

Закусочка под водочку.

маринованные сливыСейчас время заготовок на зиму. Я очень люблю домашние заготовки. Варенье, джем, повидло — замечательные сладости.

Обожаю вишневое варенье. Рецепт варенья вы можете прочитать на портале roditeli.ua. Там же узнаете, как его правильно варить.

Может хотите иметь прекрасную закуску под шампанское, мартини и водочку? Тогда записывайте рецепт маринованных слив. Мне его дала моя подруга.

Сливы помыть, просушить, лопаные и тронутые гнилью убрать. Банки пастеризовать по 10 мин каждую. Готовим маринад. Из расчёта на одну трёхлитровую банку нужно 1,5 литра воды.  Залейте воду в кастрюлю, добавьте примерно 300-400 гр. сахара, бросьте туда 12 штучек гвоздики  и засыпьте 2 гр. молотой корицы.  Довести до кипения и прокипятить 5-7 минут, быстро залить в банки со сливами и всё готово….
Можно  железными закрыть крышками, а можно обычными, с резьбой. На вкус сливы получаются кисло-сладкие и очень пряные, если любишь гвоздику и корицу, то понравится… да это просто клёвая закуска!

Скажи решительное «нет».

Скажи решительное "нет&quot

Модной вещи, если она не подходит вам. Помните, лучше классическая юбка, которая подчеркивает ваши достоинства, чем модная юбка, подчеркивающая лишние килограммы.

Торчащим стрингам. Это высшее проявление безвкусицы. Нижнее бельё потому и называется нижним, что его не показывают всем окружающим.

Низкокачественным обуви и аксессуарам. Помните, что есть прекрасное выражение: «Мы не настолько богаты, чтоб покупать дешёвые вещи». Дешевые туфли и сумочка удешевят самый дорогостоящий наряд.

Демонстрации лейблов. Одежда не должна кричать всем о своем происхождении. Ужасно и смешно выглядит одежда низкого качества, купленная в переходе за 100 рублей, с огромными буквами «D&G».

Вещам, не подходящим к ситуации. Девушка в кофточке со стразами и блестками в 10 утра в трамвае вызывает, по меньшей мере, вопрос: «А что она делает здесь и сейчас?». То же касается маек, открывающих живот, в школе; рваных джинсов на приёме (даже если они от Версаче); вечернего платья в офисе.

Духам и туалетной воде сомнительного разлива и производства. Помните, что духи — это часть образа.

Огромному количеству украшений. Женщина — не новогодняя ёлка. Не нужно надевать все лучшее сразу. Запомните главный принцип: не стоит одевать сразу более трех украшений.

Одежде не по возрасту и не по размеру. Частенько можно увидеть молодящуюся даму, наряд которой выглядит, по крайней мере, смешно. Так же часто встретишь девушку в теле, брюки которой просто врезаютя в тело. А пышная грудь стремится выбраться из оков одежды.

Небрежному макияжу. Иногда его отсутствие гораздо более выигрышно смотрится, нежели размазанная тушь и криво накрашенные губы.

Грязным волосам. Что бы ни было на вас надето, но если у вас грязные волосы, вас уже ничего не спасет.

——————————————————————————————————————————————————Если вы хотите выглядеть стильно, купите шубы из норки здесь. Никто не упрекнет вас в отсутствии вкуса. Но и наши советы забывать не стоит.

Блогун

Ура, товарищи, сегодня я зарегистрировалась на сайте Блогун. Сервис посвящен заработку для блогеров.
Блогун - монетизируем блоги

Солнышки (мясо в кляре).

Солнышки (мясо в кляре).Предлагаю простой и вкусный домашний рецепт. Готовим фарш. Берем говядину пополам со свининой (около 700 грамм. Добавляем в фарш немного воды, 1-2 луковицы, соль, молотый черный перец. Все хорошо перемешиваем. Скатываем шарики из фарша. Чуть-чуть их приплющиваем. Окунаем в тесто. Тесто готовим как для оладий. Берем 3 горсти муки, 2 яйца, щепотку соли, щепотку негашеной соды, добавляем кефир, чтобы тесто было густое. Жарим солнышки в масле.

Уходи, аллергия!

АллергияВесна — время цветения. И вместе с красотой весенних цветов приходит страшное слово. Аллергия. Как с ней бороться? В аптеках сейчас много средств, помогающих облегчить симптомы аллергии. Но часто облегчение не наступает. Хочу дать несколько дельных советов, которые помочь вам избавиться от ужасных симптомов болезни.
Аллергены, вызывающие поллиноз (аллергию на пыльцу), очень малы и проникают всюду. Поэтому во время цветения растений постарайтесь меньше бывать на улице. При работе на приусадебном участке оденьте хирургическую маску, смоченную водой. На окна тоже лучше натянуть влажную ткань, которая частично задержит пыльцу.

——————————

Чтобы защитить ваш дом от пыльцы, пыли и вредных выхлопов, займитесь остеклением балкона. Недорогое остекление балконов можно заказать в интернет-магазине «Ваши окна». Вас порадует качество работы и большой ассортимент продукции.

—————————-

Сейчас в продаже есть воздухоочистители, некоторые из них имеют специальные гипоаллергенные фильтры. Да и вообще все воздухоочистители задерживают пыльцу.

Хорошо бы иметь увлажнитель воздуха. Во влажном воздухе пыльца оседает быстрее, а значит меньше вдыхается.

Совет аллергикам: уберите из квартиры ненужный текстиль (ковры, шторы, тюль, чехлы, декоративные салфетки и прочее). Именно они задерживают пыль и пыльцу, являются местом жительства микроклещей, вызывающих аллергию. Голый пол удобней и быстрее мыть. Постелите ламинат, но даже линолеум гораздо лучше ковров. В конце концов, это уже не модно.

После того, как приходите с улицы, лучше бы принять душ и вымыть голову, чтоб смыть пыльцу с тела.
Желаю вам здоровья!

Мёд и красота.

Мёд и красота.Не секрет, что мёд обладает ценнейшими косметическими свойствами. Он прекрасно усваивается организмом человека, так как его состав близок к плазме крови человека. Уже в Древней Руси славяне занимались пчеловодством. В чем же секрет меда? Дело в том, что он аккумулирует силу Земли и Солнца, которую затем передает нам.
Он обладает бактерицидными свойствами, питает и смягчает кожу, нормализует обменные процессы в тканях. Хорошо действует как на сухую, так и на жирную кожу. Мед так же обладает омолаживающими свойствами.
Можно дома делать медовые маски, скраб из мёда, медовый массаж, ванны с мёдом. Но имейте в виду, что мёд противопоказан тем, у кого аллергия на продукты пчеловодства или для того, у кого расширенные сосуды.

Вот несколько рецептов красоты.
ОВСЯНО-МЕДОВАЯ МАСКА.
Смешайте 2 ст. ложки овсяных хлопьев с 1 ст. ложкой пчелиного меда, 1 ст. ложкой молока, 1 ст. ложкой оливкового масла. Добавьте 3 капли лимонного сока. Все хорошо перемешайте и нанесите на лицо. Постарайтесь полежать, расслабившись. Маску можно смыть через 15 — 20 минут.
СКРАБ ИЗ МЁДА.
Смешайте 1 ч. ложку меда с небольшим количеством миндальной муки. Нанесите смесь на лицо и помассируйте. Оставьте смесь на лице на 15 минут и затем просто ополосните теплой водой.

———————————————————————————

Как известно, красота — величайшая сила. Человечество издавна стремится сделать все для ее сохранения. Поэтому если вы хотите сделать королевский подарок близкому человеку, приподнесите ему подарочный сертификат, позволяющий посетить лучшие салоны красоты.